Miten päästä eroon Man Rinnat

"Man rinnat" on hyvin yleinen ongelma. Ehto - kun miehen rinnat ovat paljon suurempia kuin niiden pitäisi olla - yleensä vaikuttaa karvainen ja keski-ikäisten miesten eniten, mutta se voi olla ongelma iässä tahansa. Se voi olla hyvin kiusallista, koska rinnat pidetään merkkinä naisellisuus. Mutta on asioita, voit tehdä päästä eroon miehen rinnat. Asiat Tarvitset
kuntosalilaitteita
Näytä lisää Ohjeet
1

Seuraa hyvin tasapainoinen ruokavalio. Laihdutus pienentää miehen rinnat. Ruokavalion runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja täysjyvätuotteita on paras. Yritä pysyä pois elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa, sokeria ja natriumia.
2

Luo sydän aerobinen käyttää rutiininomaisesti. Paras tapa laihtua on tehdä sydän käyttää vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa puoli tuntia kerrallaan. Jotkut parhaat tyypit ovat lenkkeily, tanssi, uinti, ja käyttämällä elliptinen kouluttaja.
3

Aloita painonnostossa ja voimaa jaksamiseen harjoituksia. Muista, että lihas auttaa polttamaan rasvaa. Enemmän lihaksia, että sinulla on, sitä helpompi on päästä eroon miehen rinnat. Kun nostat painoja, että todennäköisesti kiinteyttää rintaa. Se sopii tehdä ylävartalon voimaa jaksamiseen ja painonnosto harjoitukset joka toinen päivä.
4

Käy ensisijainen-lääkäri, jos miehesi rinnat eivät näytä vähenevän oikea ruokavalio ja liikunta. On mahdollisuus sairaus, kuten gynekomastia. Lääkitys, että olet myös voisi olla syy.
5

Keskustele lääkärisi hormonihoito. Yksi syy miehen rinnat on testosteronin puute. Varmistetaan, että testosteronitaso on suurempi kuin estrogeenitaso on tapa vähentää ongelmaa. Hormonihoito pidetään usein viimeisenä keinona. Joten lääkäri luultavasti halua tietää, mitä olet tehnyt pienentää rintoja ja panen sinut läpi erilaisia ​​testejä ennen kuin se päättää kokeilla tätä.