Miten voidaan edistää Rasvakudoksen Response in Your Body

leptiini on proteiini, joka tulee varastoitunutta rasvaa, mukaan Michael F. Roizen ja Mehmet C. Oz, laatijat "YOU: dieetillä." Rasvakudoksen teoksia kertomalla kehon kun olet ollut tarpeeksi ruokaa, joka voi auttaa vähentää mahdollisuuksia ylensyöntiä. Normaalissa toimiva elimet, leptiini sammuu näläntunnetta sopivaan aikaan, mutta ne, jotka ovat lihavia, keho voi ohittaa leptiini sanoma on täynnä, joka aiheuttaa jatkuvaa syömistä (leptiiniresistenssiä). Jotta tämän ongelman torjumiseksi, kävely ja lihas-rakennus harjoitukset voivat auttaa stimuloida leptiini vastauksen mukaan Roizen ja Oz. Voit myös edistää leptiini laihdutus kautta terve laihduttaminen. Ohjeet
1

Walk jokapäiväistä. 30 minuutin kävelymatkan arjen voi polttaa rasvasoluja, mikä aiheuttaa leptiini erittää niistä, mukaan Dr. Oz.
2

nostella painoja säännöllisesti. Lihas-rakennus harjoitukset auttavat sinua polttaa kaloreita ja rasvaa, joka aiheuttaa kehon kaipaavat ruokaa. Se saa solut herkistynyt leptiini viestejä, mikä vähentää ruuan määrää kuluttaa.
3

Syö enemmän hiilihydraatteja. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat terveellisiä sinulle ne hajoavat hitaasti, jonka avulla voit tuntea koko pidemmän aikaa. Ne löytyvät täysjyväleipä, pavut, kauran leseet ja vihannekset, kuten perunat.
4

Lisää tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ruokavalioosi. Tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ovat korkeat ravinteita ja vähän kaloreita, mikä tarkoittaa, saat päivittäisen arvon vitamiineja ilman lastaus ylös kaloreita. Tärkkelystä sisältäviä vihanneksia sisältävät tomaatit, kurkut, pinaatti, salaatti, okra, punajuuret, porkkanat ja paprikat.