Paras liikuntaa oireyhtymä X

mukaan oireyhtymä X Association, oireyhtymä X (joskus kutsutaan metabolinen oireyhtymä tai insuliiniresistenssi-oireyhtymä) on klusterin oireita, jotka voivat johtua yhdistelmä geneettiset ja elämäntapa tekijöitä, jotka lisäävät yksilön riskiä sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Useimmat ihmiset, jotka kärsivät oireyhtymä X ovat joko lihavia tai erittäin ylipainoinen. Seuraavat tiedot auttavat sinua tunnistamaan syitä ja oireita oireyhtymä X ja oppia käyttämään oikein ja laihtua ilman, että elämäsi vaarassa. Syyt ja oireet oireyhtymä X

oireyhtymä X on vakava. Se johtuu useista tekijöistä. Monet ihmiset ovat geneettisesti alttiita kehittää Syndrome X. Mutta elämäntapavalintoja voi myös edistää tautia. Esimerkiksi ihmiset, jotka tupakoivat, kuluttavat liikaa kaloreita ja eivät käytä säännöllisesti ovat suurempi riski sairastua syndrooma X.

oireyhtymä X voidaan luonnehtia yhdistelmä seuraavista oireista:

• Väsymys • Lihavuus • Verenpainetauti • Uniapnea • Verenpainetauti • näön hämärtyminen • Vaikeus laihdutus • hormonaalinen epätasapaino • sydämentykytyksiä
p Jos sinulla on kaksi tai useampia oireita edellä, saatat olla kärsivät oireyhtymä X. paras tapa toimia on muuttaa elämäntapaa, syödä paremmin ja laihtua. Laihtuminen merkittävästi vähentää oireita ja parantaa yleistä terveydentilaa.
Turvallinen ja tehokas harjoitus

Kun olet huomattavasti ylipainoinen, et voi laihtua ilman käyttäessään. Yksilöt, jotka kärsivät oireyhtymä X on oltava äärimmäisen varovaisia ​​käyttäessään, jotta he eivät henkensä vaarassa. Sydämentykytyksiä, korkea kolesteroli ja verenpainetauti vaikeuttavat käyttää. On kuitenkin olemassa yksinkertainen, vähän vaikutusta harjoituksia voit tehdä hypätä-start your aineenvaihduntaa ja laihtua turvallisesti ja tehokkaasti.

Paras harjoitus oireyhtymä X on kävely, koska se on hidas, tasainen ja turvallinen. Aloita kävely kadulla. Anna itsellesi saavutettavissa oleva tavoite, kuten kävely lähimmäisesi huonetta tai kävely viisi minuuttia. Tahtiin itse, ja älä kävele liian nopeasti. Jos löydät itsesi hengitys vaikeaa niin olet kävely nopeammin kuin pitäisi. Etsi nopeus tuntuu oikealta sinulle. Kun alkaa laihtua ja parantaa kestävyyttä, voit lisätä nopeutta ja kestoa workout. Voit kävellä 30 minuuttia tai kaksi tai kolme mailia säännöllisesti. Jos kasvaa kyllästynyt kävely sitten löytää toimintaa, että voit nauttia, kuten lenkkeily, urheilusta tai ratsastus pyörä. Liikkua vähintään 30 minuuttia kolme tai neljä kertaa viikossa. Tämä auttaa estämään oireita oireyhtymä X ja johtaa sinut polku terveempään elämään.