Harjoitukset Mies Rintojen pienennys

Kuten mies, jos sinulla on ylikehittynyt tai rintojen, voit usein tuntea itsensä tajuissaan ja hämmentynyt tästä tilanteesta. Mies rinnat aiheuttavat hormoni epätasapaino, jotka tapahtuvat murrosiässä. Voit myös kärsivät tämän edellytyksen, jos sinulla on liikaa rasvaa, koska se alkaa kerätä rintaan. Vaikka on olemassa harjoituksia, jotka voivat vähentää ulkonäkö rintojen, on tärkeää kuulla lääkärin ennen mitään ohjelmaa. Sydän harjoituksia

päästä eroon miesten rinnat, sinun täytyy polttaa rasvaa kehosta, ja sydän harjoitukset ovat loistava rasvaa polttava toimintaa. Sydän harjoitukset ovat käynnissä, pyöräilyä, uintia ja soutu. Kaikki nämä harjoitukset, kun tehdään jatkuvasti, voi polttaa rasvaa kerääntyy rintaan. Juostessa on yksinkertaisin liikuntaa tehdä, se voi olla vaikeaa teidän nivelet. Pyöräilyä voi olla hauskaa toimintaa, mutta on tärkeää muistaa pitää intensiteetti korkealla tasolla hyötyä. Soutu on erinomainen sydän harjoitus ylävartalon ja rakentaa vahvat lihakset sylissäsi samoin. Uinti on koko kehon harjoitus, joka sävyjä kehon ja ei laita stressiä nivelet. Suorita sydän harjoituksia vähintään 25 minuuttia, joka toinen päivä.
Voimaharjoitteluun

Ylä rinnassa harjoituksia ja harjoitukset voivat auttaa sävy ja yrityksen oman rintakehän alueella ja tehdä tämän ehdon vähemmän havaittavissa. Suorittamalla harjoituksia, kuten rinnassa puristimet, rinnassa kärpäsiä ja punnerruksia ovat kaikki erinomaisia ​​voimaharjoitusta. Voimaharjoittelu polttaa rasvaa, kun taas rakentaa lihaksia samanaikaisesti. On tärkeää tehdä näitä harjoituksia keveys korkea reps saada toivottua vaikutusta. Aloita ohjelma tekemällä 3 sarjaa 15-20 toistoa.
Interval Training

Intervalli on suunniteltu nostaa aineenvaihduntaa ja polttaa suuren määrän kaloreita lyhyessä ajassa. Interval koulutus on intensiivinen ohjelma, eikä vain polttaa kaloreita samalla ulos, mutta jatkaa sen jälkeen, kun olet lopettanut. Intervalli vaatii sinua tekemään 30 sekuntia 1 minuutti kovaa harjoitusta, jota seurasi 2 minuutin helppo käyttää. Esimerkkinä voidaan sprintti 60 sekunnin jälkeen hölkätä 2 minuuttia. Toista tämä vähintään 8-10 kertaa. Intervalli voidaan tehdä lähes minkä tahansa sydän-tai voimaharjoittelun liikuntaa.