Triglyseridit Guideline

Triglyseridit ovat tärkeä energialähde ihmiskehossa. Kaloreita syöminen käytetään energiaa, mutta mitään kulutettuja kaloreita jälkeen tallennetaan kehon triglyseridit. Yli triglyseridien voi johtaa vakavia terveydellisiä edellytyksiä, jos ne ovat johdonmukaisesti sääntelemätöntä. Vaikutukset korkeat triglyseridiarvot

triglyseridit mitataan osana kolesterolin ja sydänsairauksien verikoe onko vai ei joukko ehtoja kutsutaan "metabolinen oireyhtymä" on olemassa - kohonnut verenpaine, kohonnut insuliinitaso , liikaa rasvaa vyötärölle tai epänormaali kolesteroliarvot - jotka esiintyvät yhdessä, mikä lisää sydänsairauksien riskiä, ​​aivohalvaukseen ja diabetekseen. American Heart Association kertoo, että yli triglyseridien elimistössä on haitallista, koska se johtaa edellytys kutsutaan hypertriglyseridemiaan, mikä on johtanut sepelvaltimotauti joissakin tapauksissa tai voi olla osoitus käsittelemättömän diabeteksen muoto.

American Heart Association julkaisi seuraavat ohjeet triglyseridipitoisuus: Normaali: alle 150 mg /dLBorderline-High: 150-199 mg /dLHigh: 200-499 mg /dLVery korkein: 500 mg /dl

Jos triglyseridipitoisuus ulottua normaalia, muutos elämäntapojen todennäköisesti tarpeen.
korkea triglyseridi laukaisee

WebMD.com tuodaan esiin useita laukaisee, jotka voivat nostaa triglyseridipitoisuus , muun muassa lihavuus, kilpirauhasen, munuaissairaus, kuluttaa enemmän kaloreita päivässä kuin poltettu ja alkoholin väärinkäyttö.
seuranta kulutus

haittavaikutuksia korkea triglyseridipitoisuus voidaan välttää kuluttamalla suositellun määrän kaloreita oman painon ja ikähaarukka. Kaikille ikäryhmille, American Heart Association suosittelee seuraavia ohjeita hallintaan terveen triglyseridiarvo:

1. Saa 30 minuuttia korkean intensiteetin käyttää vähintään viisi kertaa week2. Vähennä alkoholin intake3. Syö hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita products4. Syö kalaa runsaasti omega-3-rasvahappoja sijaan lihaa runsaasti tyydyttyneitä fat5. Varajäsen tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja - kuten todettu rypsiöljy, oliiviöljy tai nestemäinen margariini - tyydyttyneitä fats6. Vähentää tyydyttyneitä rasvoja, trans rasvaa ja kolesterolia sisältöä diet7. Ylläpitää terveellistä painoa

selvittää kuinka suuri triglyseridipitoisuus ovat tällä hetkellä saada triglyseridiarvo kokeen paikalliselle klinikalle tai lääkärin vastaanotolla. Mukaan Yhdysvaltain National Library of Medicine, potilas ei saa syödä tai juoda kahdeksan 12 tuntia ennen ottaa verinäytteisiin ja välttää alkoholin tai huumeiden saanti, koska ne voivat vaikuttaa koetuloksiin.