Miten polttaa rasvaa All Day

Keho polttaa kaloreita pysyä hengissä. Kuitenkin monet ihmiset kuluttavat enemmän kaloreita kuin ne palavat, joka johtaa painonnousuun ja ylimääräinen varastoida rasvaa. Laihdutus voi auttaa sinua pysymään terveempinä ja tuntea paremmin itsestäsi. Liikunta ja syöminen terveellinen ruokavalio voi auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa, mikä johtaa laihtuminen. Lisäksi rakennettaessa terveellä ja kestävällä tottumukset auttaa sinua pitämään painon pois. Saat parhaat tulokset, menettää enintään yhdestä kahteen kiloa viikossa, mukaan painon kontrollointia tietoverkko. Ohjeet
1

Syö useita ravitsevia aterioita koko päivän. Ohitetaan ateriat, varsinkin aamiaisen, johtaa usein painonnousu mukaan painon kontrollointia tietoverkko. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sijaan seuraavan villitys ruokavalion tai vetoamalla "rasvaa polttava" ruokia. Kiinnitä huomiota kalorien sisältöä ja annoskoko, ja muistaa, että merkityt elintarvikkeet "vähärasvainen" voi olla runsaasti energiaa.
2

Harjoitus 60-90 minuuttia päivässä useimpina päivinä viikossa. Älä rajoita itseäsi käyttää koneita tai käynnissä - löytää jotain todella nauttia. Harkitse puutarhanhoito, pyöräily, hiihto, tennis, tanssia tai kävelyä. Jos mahdollista, löytää harjoitus kumppani tai ryhmä pitää sinut motivoituneita. Liikunta polttaa kaloreita, joka edistää laihtuminen. Myös harkita jonkun voimaharjoittelua, kuten nostamalla painoja tai tehdä istumaannousuja kahdesta kolmeen päivää viikossa.
3

Pysy aktiivisena koko päivän, vaikka et harjoittele. Esimerkiksi ottaa portaita hissin sijaan tai pysäköidä autosi takana parkkipaikalla. Pienet säädöt voidaan lisätä jopa sata tai enemmän kaloreita paloi koko päivän.
4

Vältä villitys ruokavalion ja rohdosvalmisteita. Nämä ruokavaliot ja tuotteet ovat yleensä tehottomia, ja voi olla hyvin vaarallista. Esimerkiksi ephedra oli aluksi saatavilla kasviperäisten täydentää ennen kuin se kielsi FDA.