Miten saada apua Weightloss

Oletko huolissasi ylipaino ja tietää sinun täytyy tehdä asialle jotain? Ehkä sinulla on suvussa lihavuuteen liittyviä huolenaiheita. Ehkä olet saanut herätys muodossa sydänkohtaus tai diabeteksen. Tai ehkä haluat estää tällaisia ​​ehtoja ikinä olla osa elämääsi. Ei ole väliä mitä tilanteessa, laihdutus voi olla vaikeaa, ja usein tarvitsevat apua ja tukea. Joskus vain etsivät että apua voi olla haaste sinänsä. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi. Tämä olisi ensimmäinen askel tahansa laihtuminen vaivaa. Pyydä häntä määrittää oman BMI (Body Mass Index) saada kuva siitä, miten vakava teidän lihavuus ongelma on. Pyytää, että testit suoritetaan selvittää, jos sinulla on taustalla kunnossa, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, joka tekee laihdutus vaikeaa. Kysy ehdotuksia terveellisin ja turvallisin tapa henkilö laihtua.
2

Consult ravitsemusterapeutin. Mennä yli tyypillinen päivittäistä ruokavaliota hänen kanssaan. Hän huomauttaa tavat, jotka saattavat estää sinua menettää paino. Kysy, kuinka ruokavalio voidaan parantaa tukea laihtuminen. Pyydä yksityiskohtainen, henkilökohtainen ruokavalio-ohjelma perustuu tavoitteesi ja mieltymykset.
3

Keskustele terapeutti. Usein paino ja syöminen kysymyksiä palata lapsuuden ongelmia, taitava ohjaaja voi tutkia sinua. Pyydä terapeutti arvioida, jos sinulla on syömishäiriö, kuten pakonomainen tai ahmiminen. Tutustu vaihtoehtoinen selviytymiskeinoja (muita kuin syöminen) lääkärisi kanssa.
4

Consult hypnotisoija. Hypnoosi on osoitettu auttaa ihmisiä lopettamaan pakonomaista käyttäytymistä, kuten tupakointi, uhkapeli, ja jopa syömisen. Kysy hypnotisoija antaa sinulle harjoituksia harjoitella yksin kotona (itse-hypnoosi). Harjoituksia säännöllisesti yhdessä terveellisen ruokavalion ja liikuntatottumukset.
5

Osallistu laihtuminen ohjelmia ryhmän asetuksia. Luotetaan vertaistukea, kun laihtuminen ponnisteluja vaikeutua tai pysähtynyt.