Apua Osteoporoosi

Osteoporoosi on rappeuttava sairaus luun, joka aiheuttaa luuston murtaa. Potilaat, joilla on osteoporoosi ovat alttiimpia murtumia ja usein huomattavaa kipua koko kehossa. On olemassa useita tapoja estää ja hoitaa vaikutus osteoporoosin kehossa. Ennaltaehkäisy

estää osteoporoosia noudattamalla hyvää ruokavaliota. Varmista, että syöt kalsiumia runsaasti elintarvikkeita kuten maitoa, juustoa, vihreät lehtivihannekset, kala, kuivatut hedelmät ja pavut. Tilaa säännöllisesti auringosta D-vitamiinia auttaa kehon prosessi kalsiumia oikein. Yritä pysyä erossa kofeiinia, suolaa ja liikaa proteiinia. Nämä tuote aiheuttaa meille menettää kalsiumia meidän virtsaan. Pidättäydyttävä juominen yli suositeltavasta alkoholia estää luiden paranemista oikein.
Exercise

Ota säännöllinen liikunta vahvistaa lihaksia, alemmat luuntiheyttä menetys ja vähentää kipua nivelissä . Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman, kuinka paljon painoa voi tai ei voi nostaa. Osallistu vähäinen vaikutus aerobinen liikunta, kuten uinti, tanssi, kuntopyörä ja elliptinen kone. Älä tee mitään harjoituksia, jotka vaativat liitoksia voidaan ärsyttää kuten käynnissä. Painoa kantavien ja vastus harjoituksia auttaa lihaksia tukemaan luut kehon ja pitää kivun tasoa alaspäin.
Huumeet

Take reseptilääkkeitä vähentää luukatoa ja lisätä luumassa. Bisfosfonaatit hidastavat luukatoa ja alentaa mahdollisuus murtumia. Bisfosfonaatit on myös todettu lisäävän luun tiheyttä selkärangan ja lantion, mukaan Mayo Clinic. Haittavaikutus tämä huume voi olla kovaa, mutta.

Raloksifeenilla emuloi estrogeenia elimistössä ilman riskejä estrogeenihoito. Raloksifeeniin luun massa ja niillä on suhteellisen pieni määrä sivuvaikutuksia. Veritulppa ovat mahdollisia niin ne, joilla on sydän ongelmia ei tule Raloxifene.