Strategiat käsitellä Osteoporoosi

Osteoporoosi aiheuttaa heikentää luita, jolloin ne katkoherkkä ja murtumia. Ilmenee, kun luut menettää tiheys ajan puutteesta kalsium, liikunta-ja D-vitamiinia strategian kehittäminen selviytyä osteoporoosi voi parantaa luuntiheyttä ja estää murtumista kunnossa. Lääkäri kehittää kokonaisvaltainen lähestymistapa osteoporoosin hoidossa, joka sisältää elintapojen muutokset ja lääkitys. Lääkehoito

keskustella lääkärisi kanssa siitä eri lääkkeitä, joita käytetään osteoporoosin hoitoon. Biophosphonates estää jakautuminen luustoa ja voi lisätä luuntiheyttä. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja ruokatorven tulehdus. Keskustele lääkärisi kanssa, jos nämä ovat sopiva lääkitys sinulle.

Voit ehkä käyttää lääkkeitä, jotka matkivat vaikutukset estrogeenin luun tiheyteen ilman vaaroista hormonihoito. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten kuumia aaltoja. Nämä lääkkeet ovat vain suositella naisille, joilla on osteoporoosi.

Tyyppisiä lääkkeitä että lääkäri suosittelee sinulle riippuu yleistä terveydentilaa ja laajuus osteoporoosiasi.
Exercise

Hanki Kuntoarvio lääkäriltä ennen mukaan lukien liikuntaa oman aikataulun. Liikunta auttaa parantamaan kunnon lihaksia, mikä auttaa vahvistamaan luustoa. Monet potilaat, joilla on osteoporoosi uskovat, että niiden ei pitäisi osallistua liikuntaa, koska suurentunut murtumariski, mutta turvallisen harjoitusohjelman todella parantaa kunnossa.

Varmista löydät liikuntaa, joka on sopiva tila . Lääkäri arvioi tilasi ja päättää minkälainen liikunta on oikea aste osteoporoosi.
Diet

Useimmat ruokavalio tiedot kuvaavat elintarvikkeita, jotka estävät tapahtumisen. Kun on diagnosoitu kunnossa, ruokavalio muuttuu entistä tärkeämpää, oma strategia selviytyä heikentynyt luut.

Hyvin tasapainoinen ruokavalio pitäisi antaa sinulle runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta on olemassa joitakin asioita että sinun pitäisi varmistaa sisältyvät päivittäistä ruokavaliota.

kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten vähärasvaista maitoa ja maitotuotteita ovat must on osteoporoosi ruokavalio. Saada noin puoli pint maitoa joka päivä hyvää luuston terveydelle. Vihreät lehtivihannekset sisältävät myös kalsiumia. Varo-vitamiinin saanti muista lähteistä kuin vihanneksia. Liika A-vitamiini voi aiheuttaa suurentunut murtumariski ja luunmurtumat.