Miten liikunnan puute vaikuttaa osteoporoosin?

Useimmat ihmiset yhdistävät suurin riski osteoporoosi ruokavalio vähän kalsiumia. Vaikka tämä ongelma ei suuresti lisätä mahdollisuuksia saada taudin, liikunnan puute myös vaarallisesti nostaa riskiä saada osteoporoosi. Vahvistus

mukaan Hughston Terveys Alert, ihmisiä, jotka johtavat liikunnan puute on suurentunut riski kärsiä osteoporoosi.
Liikunta Historia
< p> taso liikuntaa henkilö saa koko elämänsä vaikuttaa hänen mahdollisuus kehittää osteoporoosi. Mayo Clinic kertoo, että lapset, jotka eivät ole fyysisesti aktiivisia ei ole sama luun tiheys kuin aktiivisille lapsille. Tämä tekee niistä helpommin saada osteoporoosi kuin aikuinen.
Expert Insight

National Institute of Niveltulehdus ja liikuntaelimistön ja ihosairauksia kertoo kävijöitä verkkosivuilla että luut tarvitsevat harjoitusta tulee vahvempi, kuten lihakset eivät.
aerobinen harjoitus

Jopa yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten kävely, tanssi ja portaiden kiipeäminen voi auttaa ehkäisemään luukatoa .
painoa kannattava liikunta

kantavissa harjoituksia, joita kutsutaan myös vastus harjoituksia, myös tärkeä osa taistelemaan osteoporoosia. Esimerkkejä tällaisesta liikunta ovat käyttämällä vapaita painoja tai vastus bändejä.