Vaihtoehtoinen hoito Osteoporoosi

Osteoporoosi on sairaus, jossa luut tulla hauras ja heikko. Vaikeissa tapauksissa, pienikin aktiivisuus voi aiheuttaa luiden rikkoa. Osteoporoosi johtuu puute mineraaleja, kuten kalsiumia ja fosforia. Vaikka osteoporoosi on yleisin naisilla, miehet voivat kärsiä taudista samoin. Useimmissa tilanteissa, lääkitys on määrätty ihmisiä, joilla on osteoporoosi, mutta on hyvä tietää vaihtoehtoisia hoitomuotoja liikaa. Uusi Therapy

Mukaan Mayo Clinic, uusi hoitomuoto on syntymässä ihmisiä, joilla on osteoporoosi. Tämä ohjelma, joka on integroiva fysioterapia suunnitelma, toimii vähentää kaatumisriskiä liittyy ihmisiä, joilla on osteoporoosi, auttaa parantamaan ryhtiä ja auttaa vähentämään selkäkipuja. Yksi osa hoito kuuluu oppimisen takaisin laajennus harjoituksia, jotka auttavat suoristaa kaarevuus selkärangan, joka on yleinen tämän ehdon. Toinen puoli ohjelma sisältää mitä tunnetaan selkärangan painotettu kypho-ortoosi, joka on valjaat, jotka on kiinnitetty paino siihen. Ihmiset käyttää tätä valjaat 30 minuuttia, kaksi kertaa päivässä. On myös suositeltavaa käyttää sitä kun tekee back-vahvistaminen harjoituksia mahdollisimman tehokkaasti.
Nutrition

Yksi parhaista hoitoja osteoporoosin estää taudin saamasta liian vakava. On tärkeää, että saat sopivan määrän D-vitamiinia ja kalsiumia. Mukaan Mayo Clinic, jos olet nainen, joka on tulossa hormonihoito, sinun pitäisi saada vähintään 1000 mg kalsiumia ja 800 IU D-vitamiinia päivittäin. Vanhemmat ihmiset, jotka eivät saa hormonikorvaushoitoa pitäisi saada 1500 mg kalsiumia ja 850 IU D-vitamiinia päivässä. Koska D-vitamiinilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten syöpien ja vahvistaa lihaksia, voit huoletta ottaa jopa 2000 IU päivässä.
Elintapojen muutoksia

Yksinkertainen elintapojen muutokset voivat myös auttaa osteoporoosin hoitoon ja ehkäisyyn. Usein liikunta auttaa vahvistamaan luustoa ja auttaa luuntiheyttä menetys. Mayo Clinic suosittelee yhdistämällä voimaharjoittelua painoa kannattava liikunta, kuten lenkkeily tai portaiden kiipeäminen. Vaikka uinti ja pyöräily ovat hyväksi terveydelle, ne eivät ole kantavissa ja ei erityisen apua osteoporoosia. Rajoittaminen tupakointi, kofeiinia ja alkoholia on hyödyllinen ihmisille, joilla on osteoporoosi, koska kaikki nämä aineet vähentävät kalsiumin imeytymistä.