Japanilaiset naiset ja Osteoporoosi

Osteoporoosi on sairaus yleisempää naisilla aiemmin vaihdevuosi-iän. Siihen liittyy asteittainen menetys kalsiumin luista, mikä tekee heistä hauras ja todennäköisesti tauko. Hip ja nikamien murtumat ovat yleisempiä naisilla, joilla on osteoporoosi. Perinteiset viisaus viittaa siihen, että korkean kalsium ruokavalio voi ehkäistä osteoporoosia, mutta naiset Japanissa, jossa vähän kalsiumia kulutetaan, on yllättävän alhainen tämän taudin. Kalsiumin saanti

mukaan Parempi Bones, keskimäärin Japanin kalsiumin saanti on juuri noussut 540 mg vuorokaudessa. Suositeltu päivittäinen kalsiumin kulutus vaihdevuodet ohittaneilla naisilla Yhdysvalloissa on 1200 mg vuorokaudessa. Jos kalsiumin olivat ainoa tekijä luuston tiheys, vanhemmat japanilaiset naiset kärsisivät enemmän murtumia kuin amerikkalaiset. Kuitenkin lonkkamurtuman korko Japanissa on noin puolet, että Yhdysvaltain
Exercise

painoa kannattava liikunta, kuten painonnosto, hyppääminen tai käynnissä, suositellaan parantaa toiminnallista luun lujuuteen ja auttaa heitä säilyttämään tiheys. Mukaan kumppanuuden tasa-Specific lääketieteen Columbian yliopistossa, yksi syy japanilaiset naiset on vähemmän lonkkamurtumia voi olla niiden tapa istuu lattialla. Täytyy päästä ylös ja alas päivän aikana voi antaa sellaista painoa kannattava liikunta, joka vahvistaa luita.
Traditional Diet

perinteinen japanilainen ruokavalio on vain vähän kalsiumia, se voi sisältää muita elintarvikkeita, jotka vähentävät vaikutukset osteoporoosi. Esimerkiksi käynyt soija, nimeltään natto, sisältävät suuren määrän ainetta nimeltä menakinoni-7. Mukaan Journal of Nutrition, naisten, jotka syövät natto säännöllisesti on suurempi lonkan luuntiheyttä kuin naiset, jotka eivät. Useammin he kuluttavat natto, suurempi tiheys.
Estrogeeni

Alhainen estrogeenitaso on usein syytetty osteoporoosi, mutta ne eivät suoraan korreloi tämän sairauden, joko. Mukaan Parempi Bones, japanilaiset naiset ovat alhaisemmat estrogeenitaso kuin naiset asuvat Yhdysvalloissa, mutta säilyttää alhainen lonkkamurtuman korko. Jopa valkoinen Yhdysvaltain asukkaille, kun suurin luukato on usein yksi korkea estrogeenitaso.
Vaihdevuodet

Yksi avain ero japanilaiset naiset ja Yhdysvalloissa naiset kun se tulee osteoporoosi saattaa piillä vaihdevuodet kokemuksia. Hinnat estrogeenin liittyviä terveysongelmia ovat yleensä alhaisemmat Japanissa. McGill-yliopiston 1994 tutkimuksessa vaihdevuodet Cultural Context, japanilaiset naiset raportoitu vähemmän vaihdevuosien oireita kuin yritykset Yhdysvalloissa, ja osa ilmoitti lainkaan. Jos japanilaiset naiset, joko siksi, elämäntapa tai genetiikan, on enemmän asteittain vaihdevuodet, ne eivät saa kärsiä samalla tasolla luukatoa.