Miten käsitellä PMS

PMS, joka tunnetaan myös nimellä premenstruaalisyndrooma, on hyvin yleinen sairaus naisten kokema välittömästi edeltävänä aikana. PMS on niin laajalti monipuolinen kuin mikä tahansa oireyhtymä, joiden oireet vaihtelevat pienistä kouristelua heikentävä migreenit ja voimakasta pahoinvointia. Vaikka useimmissa tapauksissa PMS ovat hoidettavissa kotona, joissakin tapauksissa vaatia matka lääkärin apua. Ohjeet
1

Ota ibuprofeeni tai naprokseeni natrium-pohjainen kipulääkettä. Nämä vähentävät turvotusta, joka auttaa kouristelua kohdun turvotusta. He myös vähentää kipua aiheuttama turvotus rinnat joka on yhteinen kuukautisia edeltävä oireyhtymä tai PMS.
2

Käytä lämpötyyny. Lämpötyynyt lihasjännityksen ja lievittää kipua alavatsan tai alaselän. Myös keppi lämmitys laikkuja, jotka kestävät jopa kahdeksan tuntia joka auttaa käsittelemään premenstruaaliseen kipua.
3

Käytä diureetit edeltäneen ajanjakson aikana. Diureetit vähentää turvotusta, joka on erittäin epämiellyttävä, ja hyvin yleinen aikana PMS.
4

Tauko ateriastasi kuusi pientä ateriaa päivässä. Vatsavaivat on helpottunut leikkaamalla aterioita kahtia ja lisäämällä aterioiden määrä syödään. Tämä hajoaa ruoansulatusta. Lisääntyvä kuidun saanti voi myös auttaa vatsavaivoja, joka on yleinen premenstruaalisyndrooma.
5

Ota monivitamiini. Näin varmistetaan, että PMS ei johdu vitamiinin puutos, ja varmistaa, että mielihalut ja ruokavalintoihin ei tyhjentää kehon ravintoaineita.
6

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuukautisia edeltävä ongelmia. Jos PMS oireet ovat sietämättömiä käsitellä yksin, lääkäri voi paikantaa syitä ja tarvittaessa määrätä lääkkeitä. Mitään masennuslääkkeiden migreeni helpotus ja jopa kipulääkkeitä käsitellä kipua. Gynekologi voi sulkea pois mitään vakavia ongelmia, kuten endometrioosi tai kystat.

1 2
Seuraava
yhden sivun