Luontaistuotteet edeltävä masennusta

Masennukseen liittyy usein kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS). Joissakin tapauksissa, kuukautisia edeltävä masennus häiriö on mukana. Ehto voidaan hoitaa lääkkeillä, kuten Prozac. On kuitenkin olemassa myös useita luonnollisia hoitoja PMS liittyvän masennuksen, onko se on itse asiassa osa masennusta. St. John: n Wort

St. Mäkikuisma on yksi suosituimmista luonnollinen hoitoja masennuksen ja ahdistuksen ja on myös lievittää tehokkaasti kuukautisia edeltävä masennus, mukaan New York Times Terveys tutkimusta. Pilleri on otettava päivittäin 4-6 viikkoa tulla terapeuttisesti hyödyllistä.
Valohoito

Valohoito on kevyt hoito, joka voi auttaa kuukautisia edeltävä masennus ja muut masennuksen ehdot , kuten kauden mielialahäiriö (SAD). Hoidossa käytetään loisteputki 50 kertaa kirkkaampi kuin useimmat valot, mutta se voi olla sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja ärtyneisyys.
Vitamiinit

Vitamiinit ovat hyvä useimmat yritykset edistää hyvää terveyttä, ja PMS liittyvä masennus ei ole poikkeus, mukaan New York Times Terveys. B6-vitamiini pillereitä ja lisäämällä saanti liittyviä elintarvikkeita, kuten rasvainen kala ja avokado voi auttaa masennukseen.
Ruokavalio ja liikunta

Syöminen pieniä aterioita vähän suolaa ja vähän jalostettuja sokereita ja hiilihydraatteja voi auttaa torjumaan kuukautisia edeltävä masennus, mukaan New York Times Terveys. Lisäksi säännöllinen liikunta edistää tuotannon tuotannon endorfiinien, luonnollinen masennuslääke.
Akupunktio ja jooga

virallisia tutkimuksia ei ole todistettu, onko akupunktio (asettamalla pieniä neuloja paine kohtia kehossa) ja jooga ovat hyödyllisiä lievittämään kuukautisia edeltävää masennusta, jotkut vannovat nämä luontaistuotteet edistää paremmin tasapainossa tuulella.