Miten välttää PMS painonnousu tästä kuusta

PMS painonnousu vaikuttaa monet naiset. Se on turhauttavaa ongelma, mutta on vaiheita voit vähentää tai, joissakin tapauksissa, jopa välttää PMS painonnousua. Lue tämä artikkeli oppia erityisiä vinkkejä siitä, miten vähentää tai jopa välttää PMS painonnousua. Ohjeet
1

Pidä silmällä stressiä tasolla aikana PMS, jos haluat vähentää tai välttää PMS painonnousua. Hormonaalista vuorossa aikana kuukautisia edeltävä vaihe oman ajan voi aiheuttaa ahdistusta ja stressiä tasolla huimasti. Kun stressaantunut koska PMS, varmasti löytää terve pistorasiaan, että stressi, kuten meditaatio tai jooga. Kun sinusta tuntuu rento ja voit nukkua restfully, eikä fitfully, kuten niin monet naiset tekevät aikana PMS, tämä tunne rentoutumista voi auttaa ylläpitämään henkistä tasapainoa ja välttää PMS painonnousua.
2

Don 't lopettaa harjoituksen aikana PMS. Monet naiset tekevät tämän virheen, ja se voi johtaa PMS painonnousua. Ne häiritsevät tavallista käyttää rutiininomaisesti, koska he tuntevat paisunut, crampy, Moody ja epämukava. On kuitenkin erittäin tärkeää pitää käyttää, vaikka et tuntuu se johtuu PMS-oireita, jos olet haluavat välttää PMS painonnousua.
3

Älä alistu cravings aikana PMS. Cravings sokerinen tai suolaista tai rasvaisia ​​ruokia, että koet aikana PMS ovat aivan liian todellisia, ja ne voivat olla erittäin vahva. Kokeilla vaikeinta torjua näitä PMS elintarvikkeiden cravings ja kiinni terveellistä ruokavaliota, jos todella haluat välttää PMS painonnousua. Varmista, että olet kuluttavat tarpeeksi elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua ja kalsiumia, koska ne voivat auttaa torjumaan mielihaluja. Kuitu erityisesti voi täyttää teidät, tekee sinusta tuntuu vähemmän nälkäinen ja vähemmän alttiita mielihaluja.