Mikä aiheuttaa väsymystä Premenstrual Cycle?

Edeltävä oireyhtymä, joka tunnetaan yleisesti nimellä PMS, on ehdolla, että monet naiset kärsivät kerran kuukaudessa ennen niiden aikana tai kuukautiset. PMS voi olla fyysisesti ja emotionaalisesti heikentävä. Joskus nainen syytetään uskottelee oireita, ja hänen tilansa ei ole otettu riittävän vakavasti. On olemassa monia oireita hän voi kokea, kuten väsymys. Aikataulu

Yksi kolmesta valitusten joukossa PMS sairastuneille on väsymys, mukaan Aetna InteliHealth (ks. Resources). Tämä väsymys voi tulla kuin kello suunnilleen yksi kaksi viikkoa ennen jakson alkamista, jolloin nainen osoitus lähestyvästä kuukautiset.
Identification

Hormonaaliset muutokset, erityisesti estrogeeni ja progesteroni, syy PMS väsymys. Muutokset voivat aloittaa fyysistä sekä henkistä väsymystä.
Estrogeenin ja progesteronin muutokset

hormonin vaihtelua, ajoitettu ovulaation, voi luoda tuhoa naisen järjestelmä . Aikana naisen ajan, estrogeenin nousee ja saavuttaa korkeus ovulaation. Sitten se vie nopeasti romahtaa, sitten nousee ja laskee uudelleen juuri ennen kuukautisia. Tämä muutos voi tuoda oireita kuten väsymystä. Tulva estrogeeni yhdistettynä puute progesteroni, on toinen tekijä, joka voi luoda PMS yleistä, kuten väsymys.
Magnesiumin puutos

magnesiumin puutos on katsottu johtuvan PMS-liittyvä väsymys. Magnesium lisäravinteen auttaa parantamaan, että oire.
Ennaltaehkäisy /Solution

olemassa keinoja torjua PMS väsymystä. Jotkut lääkkeet markkinoilla, kuten Yaz, on ylennetty vähentää PMS-oireita, kuten väsymys. Luonnollista täydentää, kuten kalsiumin ja magnesiumin kanssa D3-vitamiinia, on myös canalso apua. Välttämättömät rasvahapot, kuten kalaöljy, voi auttaa tasapainottamaan hormoneja, jotka auttavat lievittämään PMS-oireiden alusta. On olemassa luonnollisia tapoja torjua väsymystä samoin. Lisääntyvä lepo on tärkeää. Liikunta, ylimääräiset nesteet ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia) voi lisätä energiaa, joka puolestaan ​​vähenee PMS väsymys.