Natural Cure for Vedenpidätyskyvyn

Kun imusuoniston ei vapauta vettä, se aiheuttaa ylimääräisen nesteen kertyminen kudokseen solujen johtaa epämiellyttävä turvotusta ja turvotus. Nesteen kertyminen, joka tunnetaan myös nimellä turvotus, voi olla läsnä missä tahansa kehon osassa, mutta johtuen painovoimasta, se on yleisempää jalat, nilkat ja jalat. Mutta sinun ei tarvitse kävellä tunne kuin vanhoillinen, sillä muutamia yksinkertaisia ​​parannuksia oman elämäntavan voi luonnollisesti parantaa veden kertyminen elimistöön. Syitä Vedenpidätyskyvyn

Yleisin syy nesteen kertyminen naisilla on kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS). Mutta PMS ei ole ainoa syy naisten pitää vettä. Ehkäisypillerit, raskaus ja vaihdevuodet voidaan sitoa vettä syylliset samoin. Sekä miehet että naiset voivat kärsiä turvotusta, koska liiallinen natriumin ruokavalio, lääkkeen sivuvaikutukset, ravitsemukselliset puutteet, kuivuminen tai terveyttä kuten sydänvaivoja, maksasairaus, hypotyreoosi, niveltulehdus, munuaissairaus ja allergisia reaktioita.


Ruokavalion muutokset

Ruokavalion muutokset voivat olla luonnollinen tapa parantaa veden kertyminen elimistöön. Koska natrium on tärkeä rooli turvotus, päivittäinen suolan olisi vähennettävä. Mutta kokonaan poistaa suolaa ruokavalio ei ole koskaan vaihtoehto, koska elimistö käyttää pieniä määriä tätä elementtiä säilyttää nesteen verisolujen, imeä ravinteita ohutsuoleen ja siirtää tietoa lihaksia ja hermoja.

voidaan tehokkaasti vähentää suolan saanti nixing junk elintarvikkeet pois ruokavaliosta, ostaa merkittyjä elintarvikkeita "vähäsuolaista" välttäen ruokasuolan ja poistamalla korkea-natrium elintarvikkeita kuten pekonia, oliiveja, kinkkua, purkitettu keitot, suolaiset keksit, mausteet ja pikaruokaa omasta ruokavaliosta.

Kalium-rikas hedelmiä ja vihanneksia kuten banaaneja ja kaali auttaa eroon ruumiin ylimääräinen neste. Ja hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat täynnä vitamiinia ja C, kuten porkkanoita ja tomaatteja auttaa poistamaan vettä munuaiset huuhtoutuvat pois jätteitä.

Juominen yrttiteetä kuten persilja teetä ja UVA-ursi ennen kuukautiskierron voi poistaa ylimääräinen vesi pois kehosta ja estää kuukautisia edeltävä paisunut. Nämä yrttiteet voidaan helposti löytyy luontaistuotekaupoista.

Viimeinen asia joku, joka kärsii turvotus haluaa tehdä, on ahmia vettä. Mutta juominen suositeltu kahdeksan 10 lasillista päivässä mahdollistaa kehon vapauttamaan vettä tehokkaammin. Myös lisätä hieman sitruunan teidän vettä ajoittain kannustaa solujen päästä eroon ylimääräistä nestettä.
Exercise

Säännöllinen liikunta, kuten kävely, juoksu , pyöräily ja aerobic luonnollisesti parantaa nesteen kertyminen, koska liikunnan aallot suolaa elimistöstä hikoilu, laajentaa verisuonia, liikkuu veden läpi ja lisää virtsan kulkua. Valita 45-60 minuuttia liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Vaikka tavoitteena on vähentää veden säilyttäminen harjoituksen aikana, juo runsaasti vettä kuivumisen estämiseksi.

Jos turvotus on seurausta sairaudesta tai raskaudesta, ota yhteys lääkäriin ennen kuin teet mitään muutoksia ruokavaliota tai liikuntaa tottumukset.