Luonnollinen tapoja käsitellä Vaihdevuodet

Vaihdevuodet on lopettaminen tai puute hedelmällisyys, tyypillisesti loppupuolella naisen hedelmällisessä iässä. Termi --- Kreikan alkuperää ja merkitystä lopussa syklin --- alun perin käytetty viittaamaan päättyy naisen hedelmällisyyttä mukana loppuun kuukautiskierron syklit. On luonnollista tapoja välttää ja viivästyttää vaihdevuodet. Ruokavalio

sopiva ruokavalio auttaa. Pidättäydyttävä korkean kofeiinia ruokavalion ja hiilihappoa sisältävät juomat, jotka vahingoittavat luut. Myös välttää roskaruokaa ja lihajalosteita, koska niillä on suuri määrä tyydyttyneitä rasvoja. Liiallinen sokerin johtaa myös alentaa koskemattomuuden ja maksan toimintaa, mikä johtaa hitaasti vaihdevuodet.

Käyttö kasviestrogeeneja elintarvikkeita, erityisesti soija, sekä jyvät, kauraa, vehnää, ruskea riisi, tofu, mantelit, cashew-, ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Nämä elintarvikkeet auttavat viive vaihdevuodet ja lievittää paljon oireita se.
Red Clover

Teettämä lehdessä British Vaihdevuodet Society paljasti, että punainen apila-rikas lisäravinteet ovat paitsi tehokkaita vastaan ​​osteoporoosi, sydänsairaudet ja erilaiset syövät, mutta he lopettavat kuumia aaltoja, joka on premenopausal ja vaihdevuosien oire. Nämä täydennykset myös torjua yöhikoilu, too. Yhteinen täydennys, joka sisältää puna-apila otteita on promensil, joka on saatavilla over the counter.
Hyvät bakteerit

Lactobacillus acidophilus ja bifidus bakteereja löytyy meidän suolistossa . Ne auttavat naisia ​​aineenvaihduntaa, käyttö estrogeenin vaihdevuosien aikana ja vähentää mahdollisuuksia hiivatulehdus. Nämä bakteerit ovat saatavilla monissa täydentää.
Musta Cohosh

Musta cohosh toimii kuten puna-apila ja paranna paljon naisten vaiva, kuten kuumia aaltoja. Kuumia aaltoja johtuvat aivolisäkkeen, joka tuottaa luteinisoivan hormoneja. Nämä hormonit ovat tunnetusti johtaa pysyvään vaihdevuodet. He myös nopeuttaa kuumia aaltoja premenopausaalinen stages.However se on erittäin suositeltavaa, että näet lääkärin kanssa ennen tämän luonnollisen lääke saattaa olla haitallisia vaikutuksia maksaan.
Terveellisiä rasvoja ja Rasvahapot

tyydyttymättömiä rasvoja auttaa torjumaan vaihdevuodet, he huolehtivat levoton tunteita, kuten turvotusta, kramppeja ja ärtyneisyys. Omega-3 ja omega-6-rasvahappoja myös parantaa sydämen terveyttä ja ovat elintärkeitä aineenvaihdunnan sääntely.
E-vitamiini

E-vitamiini on monia parantavia ominaisuuksia, kuten sen tehokas estrogeenisiä ominaisuuksia, jotka auttavat kuumia aaltoja. Sen rasvaliukoisia antioksidantteja auttaa neutralisoimaan haitallisia vapaita radikaaleja, jotka erittyvät yli muuntamisen aikana vaihdevuodet. Se löytyy useita luonnon vihreät, hedelmät ja jyvät kuten vehnä, pähkinät, siemenet, maissi, parsa, oliivit ja kasviöljyt tai voidaan ostaa over-the-counter ravintolisä.

Mutta ota yhteys lääkäriin, vaikka luonnollista täydentää jälkeen on otettava hänen neuvojaan. Ei ole oikea tapa viivyttää vaihdevuodet ikuisesti, mutta nämä rohdosvalmisteita auttaa lievittämään oireita ja antaa hieman helpotusta.