Korjaustoimenpiteitä varten PMS Mielialan vaihtelut

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) esiintyy muutama päivä ennen kuukautisia saapuu ja näyttäytyy mielialan vaihtelut, väsymys, tarjous rinnat ja ärtyneisyys. Mukaan Mayo Clinic, kolme neljästä kuukautiset naiset kokevat PMS-oireita. Vaikka ihmiset, jotka kärsivät PMS voi ilmetä samanlaisia ​​oireita ennen kunkin kauden, joitakin kuukausia on voimakkaampi kuin toiset. Lääkehoito

Jos mielialan vaihtelut ovat villejä ja arvaamattomia, lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä, kuten Prozac, Paxil tai Zoloft. Sekä hoitoon mielialan vaihtelut, nämä lääkkeet voivat myös auttaa väsymys, ruoan mielihalut ja nukkua kysymyksiä, jotka myös ovat yleisiä naisten PMS. Vaikka jotkut naiset ottavat masennuslääkkeitä päivittäin, jotkut tarvitsee vain ottaa ne kahden viikon aikana vievät kuukautiset. Yleensä nämä lääkkeet ovat ensimmäinen rivi hoitoon.
Etusivu korjaustoimenpiteitä

On tiettyjä vaiheita kotona voit seurata vähentää mielialan vaihtelut liittyvät PMS. Tärkeintä mitä voit tehdä on sisällyttää liikunnan hoito osaksi päivittäistä rutiinia. Naiset, jotka osallistuvat vähintään 30 minuutin pyöräily, uinti tai kävely joka päivä ilmoituksen parannusta mielialaan ja ärtyneisyys. On myös tärkeää välttää stressiä, koska tietyt laukaisee voi tehdä mielentilaan muutos. Getting riittävä määrä unta, joogan, saada hierontaa ja oppimisen syvä hengitys ja lihasten rentoutumista tekniikoita kaikki voi auttaa vähentämään mielialanvaihtelut liittyvät PMS.
Vaihtoehtoiset korjaustoimenpiteitä

Mukaan Mayo Clinic, tietyt täydentää voi auttaa naisten PMS mielialan vaihtelut. Kun 1200 mg kalsiumia päivässä on osoittautunut vähentää mielialan vaihtelut. Kun vitamiini B-6 päivässä auttaa myös. Vaikka Food and Drug Administration ei valvo rohdosvalmisteita käyttö inkivääri, vadelma, chasteberry, musta cohosh ja voikukka ovat olleet tiedossa auttaa naisia, jotka kokevat vaikeita oireita PMS.