Miten voin Slow Down My Kuukautiskierto?

Vaikea kuukautiskierrot voi olla huolestuttavaa, mutta väistämätön osa jokaisen naisen elämässä. Vaikka jotkut naiset kokevat hurja kramppeja, päänsärkyä ja selkäkipuja, toiset straddled kanssa raskas virtaus, joka vaatii paljon huomiota koko päivän. Ei ole väliä mitä oireita mukana naisten aikana, on olemassa useita tapoja hidastaa kuukautiskiertoa. Asiat Tarvitset
ehkäisypillereitä
Korianteri
Ginger
Mausteneilikka
Cinnamon
Vesi
Hedelmät
vihannekset
täysjyvätuotteita
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Keskustele lääkärin nähdä, jos syntyvyyden on turvallinen vaihtoehto vähentää raskaan ajan. Liiallinen verenvuoto aikana kuukautiskierto on usein liittyvä hormoni, käyttöönotto syntyvyyden hormonit voivat auttaa hidastaa kuukautiskierron verenvuotoa ja kipua.
2

pitäytyy elimistöön piristeitä, kun kuukautiset. Tuotteet, jotka koostuvat kofeiini, nikotiini ja amfetamiinit näkyvät lisätä veren virtaus kuukautisten aikana.
3

Drink kotitekoisia teetä tehty yrttejä tiedetään vähentävän verenvuotoa. Keitä korianteri, kaneli, inkivääri ja neilikka veteen. Siivilöi ja lisää makeutusaine maistella herkullisia ja rauhoittava lääke, joka voi hidastaa kuukautiskierto.
4

Vältä maito, suola ja alkoholia ja syödä ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, kun kuukautiset . Light alkoholinkäyttö lisää kehon herkkyyttä ja voi lisääntyä kohtalainen kouristelua. Välttämällä näitä ruokia ja juomia ja lastaus ylös orgaaninen kasvisruokaa, verenvuotoa ja muita ajan oireita voidaan vähentää.
5

Lisätä saanti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Naiset, jotka kokevat voimakas verenvuoto olisi rautalääkitystä jos he kärsivät anemiasta. Esittelyssä mineraali lisää tasoja energiaa. B6-vitamiini, kalsium ja magnesium voivat myös auttaa vähentämään raskaan verenkiertoa ja vaikea kuukautiskierron oireita.
6

liikuntaa vähintään 30 minuuttia viisi kertaa viikossa. Lisääntynyt aktiivisuus voi auttaa säätelemään epäsäännöllisiksi ja normalisoida verenvuotoa. Vaikka liiallinen liikunta voi aiheuttaa kuukautiskierron aikana lopettaa, se ei ole suositeltava tai terveellinen tapa hidastaa kuukautiskierto.