Luonnollinen tapoja käsitellä PMS & Cramps

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä PMS, mitä naiset kärsivät ennen alkua heidän kuukautiskierron. Sykli tapahtuu 28 päivän välein, ja voi latistaa naisen elämään. PMS aiheuttaa mielialan vaihtelut, masennus, ja turvotus, vain muutamia oireita. On kuitenkin olemassa luonnollisia tapoja vähentää vaikutuksia PMS, että monet naiset unohtaa. PMS voi olla välttämätöntä, mutta sen ei tarvitse olla haitallista. Välttäen Salty Foods

Turvotus veden aiheuttamaa säilyttäminen on yksi vihasi PMS-oireiden naiset. Se voi aiheuttaa voit saada missä tahansa viidestä kymmeneen ylimääräistä kiloa aikana kuukausittain. Välttää suolaisia ​​ruokia on tehokkain tapa vähentää turvotusta aikana PMS, kun elimistö yrittää säilyttää kosteutta. Juomalla runsaasti vettä, kun sinulla on kuukautiset on myös hyvä tapa päästä eroon ylimääräistä painoa. Pysyminen sammutettua auttaa helpottaa kipua kramppeja, joka on toinen epämiellyttävä oire PMS.
Vähentäminen Kofeiini

Monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​kahvia, joka on yksi pahinta mitä voi juoda, kun sinulla on PMS. Se voi olla vaikea pysyä poissa, mutta se on vaivan arvoista, jos haluat välttää mielialan vaihtelut ja masennus tänä aikana kuukauden. Kofeiini on piriste, joka provosoi stressihormoneja kehossamme. Se voi aiheuttaa erittäin ärtynyt päälle mitä olet jo tunne kramppeja ja turvotusta. Tee itsellesi palvelus ja vieroittaa itse pois kofeiinia ennen kuin aloitat sykli helpottaa. Sinulta mukavaa olla noin, liian.
Kuumentamalla

Heat on yksi asia, joka aina tekee tempun, kun olet kärsivät kivut ja säryt, ja se ei ole erilainen, kun se tulee PMS. Lämpötyynyt, kuten ThermaCare Heat huivi, on kliinisesti todistettu vähentävän kipua tuntikausia kerrallaan. Jopa sähkölämmitys tyynyt ovat tehokkaita, kun sinulla on aikaa maata sängyssä ja odottaa sitä. Seuraavan kerran olet kärsivät vakavia kramppeja, yritä kuumentamalla alueella. Saat takaisin liikkuvuutta, ja voi saada takaisin arjessa.