Natural tapoja auttaa PMS

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) ei ole naurun asia. Mukaan MedlinePlus, oireita kuukautisia edeltävä oireyhtymä voi kehittyä viisi 11 vrk ennen kuukautiskierto alkaa, ja riippuen niiden vakavuudesta voi tulla uskomattoman heikentäviä. Vaikka on olemassa monia lääkkeitä, joita voidaan hyödyntää auttaa torjumaan syiden ja oireiden hoitoon, monet suosivat enemmän luonnollista lähestymistapaa, kuten vitamiineja ja muita lisiä. Oireet

edeltävä oireyhtymä kuuluu laaja joukko merkkejä ja oireita, vaikka mukaan Mayo Clinic he eivät useinkaan tapahtuvat kaikki samaan aikaan, ja suurin osa naisista kokee vain muutama kerrallaan. Ne voidaan jakaa fyysiseen ja henkiseen tai käyttäytymisen oireita.

Fyysiset oireet ovat väsymys, päänsärky, turvotus ja vatsan, kipu nivelissä tai lihaksissa, arkuus rinnat vuorotellen jaksoja ummetus tai ripuli, nesteen kertyminen johtaa usein ei-toivottuja painonnousua ja aknea.

Emotional oireita ovat ärtyneisyys, keskittymisvaikeudet, masennus, jaksoja itku, mielialan vaihtelut, unettomuus, muuttuvat ruokahalu, vainoharhaisuus, unohduksen ja halu vetäytyä sosiaalisissa tilanteissa .
Natural Treatment

Lisäksi saada säännöllinen liikunta ja syöminen terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion vähäsuolainen, kofeiini, alkoholi ja sokeri, vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan käytetään auttaa hallitsemaan PMS-oireita.

Mukaan Mayo Clinic, 1200 mg kalsiumia, 400 mg magnesiumia, enintään 100 mg B6-vitamiinia ja 400 kansainvälistä yksikköä (IU), E-vitamiinia päivässä voi kaikki apua lukemattomia PMS-oireita. Kalsium on kuitenkin vain yksi neljästä, jotka voivat auttaa psyykkisiä oireita.

Monet naiset voivat kääntyä rohdosvalmisteita, kuten inkivääriä ja Hallonblad, vaikka niitä ei ole säännelty Food and Drug Administration, ja kaikki todisteet tukevat niiden hyödyt hoitoon premenstruaalisyndrooma ovat ehdottoman sattumanvaraisia. Tämän seurauksena niiden käyttö olisi keskustellaan ja lääkärin. Beyond täydentää, alentaa stressiä ja saa tarpeeksi unta voi auttaa myös.