Lisäravinteet PMS Nälkä

poikkileikkaus naisia ​​kaikista kulttuureista riippumatta niiden sosiaalinen ja taloudellinen asema, kokea kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) aikana kuukautiset vuotta. Vaihtelee lievästä heikentäviä, yleisin PMS oireita ovat turvotus, kouristelua, mielialan muutokset ja elintarvikkeiden cravings. PMS ja nälkä

Esiintyy jälkipuoliskolla tai luteaalivaiheen kuukautiskierto, PMS viittaa monimutkainen seos fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Muun oireita, kova nälkä ja elintarvikkeiden cravings uhkaavat häiritä terveellisiä ruokailutottumuksia ja johtaa painonnousuun
Kalsium PMS

laajamittaisesti 1998 tutkimus julkaistiin American Journal of Naistenklinikka kertoi, että 1200 mg (milligrammaa) kalsiumkarbonaattia täydentää yli 3 kiimakiertojen huomattavasti hidastanut 4 avain PMS oireita ruoan himoa, vedenpidätysominaisuudet, kipu ja mielialan muutoksia.

Magnesium ja B6-vitamiini

Magnesium ja B6-vitamiini toimivat synergisesti yhdessä säädellä hermoston ja poistaa psyykkisiä oireita ahdistuneisuus ja mielialan muutoksia, ne voivat myös vähentää PMS liittyy ruoan himoa.

Expert Insight

Dr. Andrew Weil, johtaja Arizona Center for lääketieteeseen, suosittaa pitämään verensokeri tasaisesti ja välttämällä alkoholia ja kofeiinia lukien suklaa kontrolloida PMS aiheuttamaa mielihalut ja ruokahalun muutokset.
Merkitys

kuukautiskierto liittyy monimutkainen vuorovaikutus aivoissa, aivolisäke, ja munasarjat. Tosi mielen ja kehon ilmiö, sekä mielen ja kehon tarvitsee ravintoa tuoda PMS oireet kurissa.