Miten Fight Vesi Paino aikana PMS

Turvotus vedestä paino on tavanomaisempaa PMS. Vettä, että elimistö pitää kiinni tänä aikana kuukaudessa voi tehdä vaatteet sopivat tiukempi ja voi jättää epämiellyttävä puristuksen tunnetta vatsan alueella. Vaikka veden paino on tyypillinen kuukautisia edeltävä oireyhtymä, koska siirtymässä hormonit voivat aiheuttaa munuaisten vedensäätelykykyyn on nopeita ja tehokkaita oikeussuojakeinoja lievittää ylimääräistä vettä elimistössä. Ohjeet
1

Fight vedenpidätyskyvyn vitamiinivalmisteita. Mukaan Mayo Clinic, 1200 mg kalsiumia päivässä ja 200-400 mg magnesiumia päivässä voi vähentää veden paino ja turvotus aikana PMS.
2

Käytä vähemmän suolaa. Natrium aiheuttaa kehon pitää kiinni vettä ja voi lisätä turvotusta aikana PMS. Laske suolan saanti hallita ylimääräistä painoa. Syö enintään 1500 2400 mg natriumia.
3

Juo enemmän vettä. Eroon veden painoa nopeasti juomalla enemmän vettä edistää munuaiset ja huuhtele pois ylimääräistä nestettä. Juoda noin kahdeksan lasillista päivässä.
4

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Elintarvikkeiden korkea-vesipitoisuus kuten viinirypäleet, vesimeloni, cantaloupes ja salaattia voi auttaa karkottaa ylimääräistä vettä kehosta ja taistella turvotus aikana PMS.
5

Take over-the-counter diureetti. Käytä lääkitys auttaa korjaamaan veden painosta aikana PMS. Lääkehoito nimenomaan premenstruaalisyndrooma oireita ovat diureetti lopettaa turvotus. Huumeita ohjeiden mukaan. Harkitse luonnollinen diureetti kuten yrttiteet tai sitruuna vettä.