Kuukautisia edeltävä Kyltit ja oireet

arviolta 75 prosenttia kaikista naiset kokevat kuukautisia edeltävät oireet kerralla tai toisella. Näistä 3-8 prosenttia on vakavia oireita, jotka häiritsevät heidän jokapäiväistä elämäänsä, kutsutaan kuukautisia edeltävä levottomuussairaus. Kuukautisia edeltävä oireyhtymä naisia ​​aikana luteaalivaiheen kuukautiskierron, noin seitsemän 10 päivää ennen kun kuukautiset alkaa. Yli 200 oireita on liittynyt PMS mukaan Association of Reproductive Health Professionals, mutta jotkut ovat yleisempiä ja jakaa luokkiin fysiologisia, käyttäytymiseen ja psykologinen. Fysiologisia oireita

PMS pidettiin aikaisemmin vain psykologinen ongelma, mutta nyt se nähdään fyysisesti perustuu. Syy kaikki oireet on epäselvempi. Hormonaalinen epätasapaino ja vaihteleva estrogeenin ja progesteronin on todennäköisesti merkittävä tekijä. Fysiologisia oireita ovat vatsan turvotus, selkäkipu, rintojen kipu, arkuus tai turvotus, päänsärky, ihottuma, lihassärky, nesteen kertyminen ja painonnousu.
Oireiluun

Naiset, jotka toimivat normaalisti muina kuukauden voi tulla aggressiivinen, kun ottaa PMS ja voi kokea muutoksia seksuaalista kiinnostusta tai huimausta. Väsymys on toinen yleinen valitus. Vaikka väsynyt, naiset voivat kokea unettomuutta. Ruoka mielihalut ovat yhteisiä, kuten ylensyöntiä. PMS on myös yhdistetty ruoka-aineallergiat, hypoglykemia, imeytymishäiriö ja muutokset ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan.
Psyykkisten häiriöiden

monia psyykkisiä oireita voi seurata PMS, kuten ahdistus, viha, sekavuus, itkuisuus ja itku, laski itsetuntoa ja masentunut mieliala, levottomuus, jännitys ja mielialan vaihtelut, yksinäisyys, muistamattomuus ja ärtyneisyys. Sinulla saattaa olla myös vaikeuksia keskittyä. Useimmat näistä oireista häviävät 2 tai 3 päivää puhkeamista kuukautiset.
Lifestyle korjaustoimenpiteitä

Life Extension Foundation, voittoa tavoittelematon tutkimus-pohjainen säätiö, suosittelee seuraavia ravintolisät auttaa PMS: kalsiumia, magnesiumia, D-vitamiinia, sinkkiä, B6-vitamiinia, E-vitamiinia ja GLA, löytyy helokkiöljy. Teaniinin kemiallinen löytyy vihreää teetä, on rauhoittava, mutta mielialaa kohottava vaikutus. Lisäksi, vähentää tai poistaa alkoholin, kofeiinin, nikotiini, sokeri, rasvainen maito, eläinrasvat ja suolan saanti on hyödyllistä. Kohtalainen liikunta auttaa oireita. Jos progesteroni on alhainen, luonnollinen progesteroni voidaan lisätä oireiden hallintaan.