Miten auttaa Osuus aiheuttama kipu Herniated Disk Takaisin

herniated levy on yleisin syy iskias. Iskias kuvaa kipu, joka tapahtuu, kun iskias hermo on loukkaantunut. Tämä kipu ampuu alas jalkaan ja joskus tulee jalat ja varpaat. Useimmissa tapauksissa konservatiivinen itsehoito on riittävät pitämään herniated levy ja tuloksena iskiaskipuun. Leikkaus on harvinainen, mutta mahdollisuus. Mayo Clinic ja vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntija tohtori Andrew Weil tarjoavat useita ehdotuksia tähän ongelmaan. Ohjeet
1

Käytä over-the-counter NSAID, kuten aspiriini, Motrin, Advil tai Aleve. Ne lievittää kipua ja tulehdusta. Ottaa ohjeiden mukaan. Jos nämä lääkkeet eivät riitä, kysy lääkäriltäsi vahvempi vaihtoehtoja. Hän voi antaa sinulle kortikosteroideja injektiona suoraan hermo-ja /tai lihasrelaksantit.
2

löytää oikea tasapaino levon ja aktiivisuuden. Et halua pahentaa vahinkoa tekemällä liian paljon liian nopeasti, mutta et halua jäädä istumista pitkään aikaa. Tämä voi aiheuttaa jäykkyyttä ja pahentaa kipua. Lyhyitä kävelylenkkejä tai vähän vaikutusta, kuten kuntopyörä ratsastus tai uinti ovat hyvä tapa sisällyttää liikunta osaksi paranemista. Kuten tila paranee, voit sisällyttää enemmän voimakasta toimintaa. Jos et ole varma, miten edetä, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia sopivista toimintaa ja aikarajat helpottaa takaisin normaaliin rutiineja.
3

Käy fysioterapeutti. Hän voi näyttää venyttelyn palauttaa liikkuvuutta ja helpottaa kipua. On tärkeää seurata hänen ohjeita, jotka tekevät harjoituksia kotona. Tämä maksimoi hyödyt.
4

Kokeile vaihtoehtoisia hoitomuotoja. Dr. Weil suosittelee akupunktio, liikkeen hoitoja Alexander-tekniikan tai Trager Approach, terapeuttinen jooga tai osteopaattisen manipulointia. Sinun täytyy tavata koulutetut jokaiselle näistä hoidoista. Harjoittajat voivat myös näyttää harjoituksia tehdä kotona, että voi täydentää näitä hoitoja.
5

Käytä kuuma ja kylmä sovelluksia helpottaa kipua ja tulehdusta. Vuoden kahden ensimmäisen päivän, sinun pitäisi vain käyttää kylmä, mutta sen jälkeen, voit hakea lämpöä. Saatat mieluummin toisiinsa, tai huomaat että näiden kahden yhdistelmä tarjoaa eniten helpotusta.
6

Katso lääkärillesi, jos tila ei ole parantunut kuuden viikon kuluttua. Hän voi määrittää tarvitaan lisää hoitoja tai leikkaus.