Ennaltaehkäisy Foods Tämä Fight Pain

Mukaan International Association for Study of Pain, kipu on "epämiellyttävä sensorinen ja emotionaalinen kokemus liittyy todellinen tai mahdollinen kudosvaurio tai kuvata tällaista vahinkoa." Pyrkiessään parhaita menetelmiä kivun hallinta, ruoka on aina ollut tiettävästi lääkkeiden arvo. Vaikka vasta äskettäin vahvisti Länsi lääketieteellistä tutkimusta, ajatus on pitkään arvostettu perinteisen lääketieteen lähestymistapoja Intiassa, Kiinassa ja Amerikassa. Käyttämällä Ruoka Pain Management

yksilön oman ruokavalion ja kiinnittää huomiota siihen, mitä on syönyt nähdään nyt vaihtoehtoja lääkehoidon kivun. Kuitenkin Länsi-alan tutkimus on alkutekijöissään eikä ole varmaa näyttöä, joka yhdistää tiettyjen elintarvikkeiden valvontaan erityisiä kipuja kehossa. Kun valitsevat kivun oireita ruoan kanssa, sinulla ei ole mitään menetettävää ja kaikki voitettavana, joten ruoka strategioita kivunlievitystä ovat saamassa suosiota.
Hedelmät

joukkue tutkijoiden University of Manchester Yhdistyneessä kuningaskunnassa on todettu, että läsnäolo beta-kryptoksantiinia hedelmiä kuten aprikooseja, appelsiineja, mandariinit, persikat, papaija, vesimeloni ja luumut ovat hyödyllistä lievittää kivuliaita oireita tulehduksellinen yhteisiä ehtoja. Tutkimus, joka julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition, ilmoitti, että jopa puolet lasillinen tuoretta appelsiinimehua riitti havaittavissa ero kivun lievitykseen.
Omega-3 rasvahapot

tutkimuksen University of Pittsburgh, 250 potilaista 60 prosentin lasku niiden yleistä kipua kulutus omega-3 rasvahappoja rasvainen kala. Tämä vahvistaa ajatusta, että kalaöljy on tulehdusta arvo. Omega-3 löytyy myös pellavaöljy ja pellavansiemenöljy sekä muita siemeniä ja pähkinöitä. Se on kuitenkin pitkä ketju omega-3-ja kala, joka pidetään tehokkain ohjaamiseksi kivun oireita.
Antioksidantit

antioksidantti glutationi tiedetään alentavan Mahdollista riskiä niveltulehdus, joten on suositeltavaa syödä dieetillä kanssa hapettumisen vihanneksia ja hedelmiä. Jotkut parhaista vihanneksia tähän tarkoitukseen ovat parsakaali, parsa, kukkakaali, kaali, avokadot ja tomaatit, hedelmät tähän tarkoitukseen ovat appelsiinit, greippi, vesimeloni ja persikat. Vitamiinit C ja E ovat myös antioksidantteja ja löytyy runsaasti kiivi, sitrushedelmät, tomaatit ja marjoja.
Siemenet ja pähkinät

tryptofaani on tunnustettu kipua vähennysventtiilillä ja tulee voimaan jo tunnin kuluttua kulutusta. Hyviä lähteitä tryptofaania ovat maapähkinät, hasselpähkinät, auringonkukansiemenet ja seesaminsiemenet, soijatuotteita kuten tofua ja soijamaito, maitotuotteita, täysjyvätuotteita, äyriäiset, riisi, pavut, linssit ja hummusta valmistettu kikherneet.

Flavonoidit

Flavonoidit ovat yhdisteitä, jotka luovat eri värejä vihanneksia ja hedelmiä. Liittyvää teoriaa flavonoideja on, että ne hidastavat rappeuttavia prosesseja kehossa, mikä vähentää oireita liittyy kipua. Foods runsaasti flavonoideja sisältävät vihreää teetä, omena, soija, viinirypäleitä ja sipulia.