Kuinka vähentää polvivamma

Polven vammat voivat olla kivuliaita, pitkäaikainen vammat rajoittaa kyky kävellä, liikkua ja suorittaa muut jokapäiväiseen toimintaan. Pidä polvivamman pahenemisen voi vähentää kuluvaa aikaa hoitaa polvi ja auttaa sitä parantamaan nopeammin. Oikein huolta polvi vaatii jonkin verran huomiota ja vaivaa, mutta hoitoja vähentää ja valvoa polvivamman auttaa takaisin nopeammin. Asiat Tarvitset
pakkaus wrap
Crutches (valinnainen) finnish Brace (valinnainen) finnish Ice pack
Anti-inflammatorinen lääkitys
ajankohtainen kerma
Näytä lisää Ohjeet
1

Kääri polvi puristus wrap. Puristus vähentää kertyminen nesteiden loukkaantui alueella polven, ja auttaa myös pitämään polvi vakiintunut. Käytä puristus wrap joka on hengittävä ja kevyt. Käytä kainalosauvat tai polvituki enemmän vakavia polven vammat, kuten repeytynyt ACL tai vaurioitunut nivelkierukka. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, vakavuus teidän vamman.
2

Käytä kainalosauvat tai polvituki enemmän vakavia polven vammat, kuten repeytynyt ACL tai vaurioitunut nivelkierukka. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, vakavuus teidän vamman.
3

Käytä jään polvi ja pitää sitä koholla. Ice auttaa vähentämään tulehdusta ja auttaa sinua hallitsemaan kipua polvivamma. Jätä jään 20 minuuttia, sitten pois 20 minuuttia. Nosta polvi istumalla makuuasentoon tuoli tai propping se ylös tyynyt edelleen vähentää turvotusta.
4

Take tulehdusta lääkitys kuten ibuprofeeni. Tulehduskipulääkkeet auttaa alentamaan turvotusta polvivamma.
5

Levitä ajankohtainen kerma, joka sisältää cetylated rasvahappoja polvi. Ihovoiteiden, kuten Celadrin, voi auttaa vähentämään kipua polvivamma.