Spondylolisteesi ehkäisy

Spondylolisthesis tapahtuu, kun segmentti selkärangan alkaa luistaa eteenpäin, mukaan Mayo Clinic. Syitä tämän edellytyksen ovat: genetiikka ja liikakäyttöä urheilusta kuten painonnosto, jalkapallo tai voimistelu, kertoo American Academy of ortopediset. Oireita spondylolisthesis voi sisältyä kipua alaselässä joka tuntuu samanlainen lihasjännitystä ja lihaskouristuksia teennäinen. Kuitenkin tehdä muutama elintapojen muutokset voivat estää nikama lipsuminen, joka on syy tämän ehdon. Hyperextension

riskiryhmiin listeesin tulisi välttää hyperextension mukaan Mayo Clinic. Liiallinen nojaa taaksepäin liikettä, varsinkin kun painonnostossa, kasvattaa riskejä tämän ehdon. Urheilu että laittaa paljon stressiä luut ja alaselän, kuten painonnosto, jalkapallo ja voimistelu, tulisi välttää. Nämä urheilijat ovat jatkuvasti hyper-laajentaa takaisin ja selkärangan alueella, kertoo American Academy of ortopediset.
Therapy

pyrkii estämään tämän ehdon, ota fyysinen terapeutti. Nämä terveydenhuollon tarjoajat voivat auttaa sinua oppia istumaan ja seisomaan minimoida riskejä ja toteuttaa kotiharjoitteluohjelman. Fysioterapeutti voi myös seurata edistymistä ja auttaa tunnistamaan puhkeamista Spondylolisthesis.

Vältä myös raskaat nostot ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, laihdutus liikunnan ja ruokavalion, joka minimoi painetta takaisin.

seuranta

Alaselän kipu olisi seurattava tiiviisti, mukaan Mayo Clinic. Tämä pätee erityisesti lapsille, jotka ovat lordosis, joka on kuvattu sisäänpäin selkärangan kaarevuus, joka tapahtuu yläpuolella pakarat alueella. Tämä tila voi johtaa spondylolisteesi.
Doctors

Jos havaitset kaartuu takana, on selittämättömiä jäykkyys tai selkäkipu joka säteilee pakaraan ja reidet, ota yhteyttä lääkäri. Nämä ovat merkkejä spondylolisthesis ja tulisi arvioida terveydenhuollon ammattilainen.