Miten lievittää Neck kouristukset Harjoitus

Neck kouristukset voi olla erittäin kivulias ja heikentävä, mutta kun lääkäri antaa sinulle mennä eteenpäin, saatat huomata, että joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia voi lievittää kipua huomattavasti. Saat parhaat tulokset, olla kärsivällinen, aloittaa varovasti ja tehdä harjoituksia säännöllisesti. Ohjeet
1

Lukko kädet yhteen pään taakse, ja kääntää päätä hitaasti oikealle. Sitten käyttää kädet työntää päätäsi varovasti alas oikealle puolelle rintaa. Pidä asento kuin rentoutua ja laskea 15. Toista kolme kertaa.
2

Käännä päätäsi hitaasti vasemmalle ja toista harjoitus Yllä mainitulla tavalla. Toista kolme kertaa.
3

sormia leuka ja työnnä päätäsi suoraan takaisin kuin jatkat katsoa suoraan eteenpäin. Älä kallista päätäsi. Pidä lempeä venyttää 5 sekuntia, ja toista harjoitus viisi kertaa.
4

Käännä päätäsi ja katsoa yli oikealle olkapäälle. Laita kämmenellä oikea käsi vasemmalla puolella leuan ja työnnä leuka kun laske 10. Toista kolme kertaa.
5

Toista harjoitus päätäsi kääntyi vasemmalle ja kämmenellä vasemmalla kädellä työntämällä leuka. Toista kolme kertaa.
6

Elä lapaluiden jos ne koskettavat korvia, ja 5 sekunnin ajan. Purista 10 kertaa, ja toista harjoitus kolme kertaa.
7

Istu tuolissa molemmat kädet pään taakse ja katsoa kohti kattoa, venyttely varovasti. Toista 10 kertaa, ja aina kaulassa tuntuu jäykkä.