Miten hoitoon lihaskrampit ravitsemus

lihaskrampit yleensä esiintyy jaloissa, mutta joskus muissa elimistön osissa. Ne satuttaa paljon ja ovat hankalia, kun olet ulkona, tai jopa vain nukkumassa. Saatat kuitenkin pystyä hoitoon kouristukset ravinnon kautta yksin. Ohjeet
1

juoda runsaasti nestettä kuivumisen estämiseksi, mikä johtaa usein lihaskrampit. Vesi on kaikkein ravitsemuksellisia aine ihmiset voivat ottaa ja sen on aina saatavilla - ja me koskaan lopu se. Jos liikut, voit myös haluavat kuluttaa joitakin kunto juomat korvata arvokkaita elektrolyyttejä aikana tai sen jälkeen treenin.
2

Stock up mineraaleja, koska kun mineraalit muuttunut epävakaaksi elimistössä, voit kokea lihasten kramppeja. Keskity isot - kalsiumia, magnesiumia, E-vitamiinia, C-vitamiinia ja kaliumia. Voit ottaa täydentää tai suunnittelemaan ruokavaliota niin saat kaikki mineraalit tarvitset ruokaa.
3

Ota rennosti suolan saanti. Ruokavalion runsaasti suolaa ja vähän hedelmiä ja vihanneksia voi aiheuttaa lihaskramppeja.
4

Onko joitakin Hevoskastanja satunnaisesti. Se toimii yllättävän hyvin hoitoon kouristukset ja kouristukset jalat huonon verenkierron.
5

Syö kvitteni, Aasian hedelmä, joka voi auttaa vähentämään todennäköisyyttä kramppeja. Toinen hyvä täydennys vähentää kouristelua on neidonhiuspuu. Se voi olla hyödyllistä kuulla lääkärin ennen näitä kahta ainetta, vain jos sinulla on sairaus, joka neuvoo heitä vastaan.