Kuinka parantua Heel Spurs

Heel kannukset ovat kivuliaita ja vaikuttaa elämänlaatuun. Saatat olla nuori, mutta ontuminen ympäriinsä kuin joku kolme kertaa ikäsi. Mieheni oli kantapää kannustaa ja melkein meni leikkaukseen. Sitten opimme näistä vinkkejä meidän kiropraktikko ja paransi hänen parantua kannuksensa. Myöhemmin aloin kehittää kantapää kannuksensa ja paransi heidät nopeasti noudattamalla tätä neuvoa. Ohjeet
1

Laita pestä kankaalla tai käsipyyhe lattialle. Aseta paljas jalka lattialla varpaiden päälle alareunasta pyyhe.
2

Käytä varpaat napata pyyhe ja joukko sen alla jalka. Jatka näin, kunnes koko pyyhe on takana jalka. Toista, jos voit. Tämä liikut kaari. Saatat sekoittaa miksi olet työskennellyt teidän kaari, kun ongelma on kantapää kannuksensa. Mutta kantapää kannukset ovat seurausta jalkapohjien fasciitis. Jos paranna kaari, voit parantaa kantapää kannuksensa!
3

Tämä harjoitus tekee jalka kipeä ja väsynyt. Lievittää kipua ja nopeuttaa paranemista laittamalla pestä kankaalla tai pyyhe päälle jäädytetty vesipullo ja liikkuvan jäädytetty pullo pitkin kaaren teidän jalka kuin jään.
4

Place laatu kaari kannattimet, joka tunnetaan myös nimellä orthotics, kaikissa kengät. Tämä on tärkeä askel. Saatat jopa haluta laittaa jalkatuet vuonna tossut ja pitää ne sängyn viereen. Heel Spurs tuntuu pahin aamulla, kun otat ensiaskeleet sängystä. Arch tukee tossut voi auttaa. On myös hyödyllistä venyttää vasikka kun olet sängyssä ennen kuin otat ne ensimmäiset askeleet.