Miten lievittää iskias hermo kipu

Iskias on sairaus, joka liittyy kipua synnytetään iskias hermo, joka kulkee hermo juuret alaselässä alueella oman lannerangan alueella pakarat, vaikuttaa myös oman alaraajojen hermopäätteitä . Iskias johtuu tekijöistä, kuten tulehdus tai paineita iskias hermo, infektioita, vammoja, herniated levy ja lihasten epätasapainoa. Oireita ovat puutuminen, polttava, lievä äärimmäistä kipua, pistelyä, ja enemmän akuuteissa tapauksissa, voi johtaa vaikeuksia kävely. On sekä tavanomaisten että vaihtoehtoisten menetelmien voit käyttää auttaa sinua selviytymään teidän kunnossa. Asiat Tarvitset
Reseptilääkkeet
OTC kipulääkkeiden
Kalium-rikas elintarvikkeita
Valkosipuli
Elderberry mehua tai teetä
Näytä lisää Ohjeet
1 < p> Kysy lääkäriltä apua. Useat reseptilääkkeiden voi auttaa lievittää särkyjä, kuten karbamatsepiini, fenytoiini ja muita lääkkeitä vähentää kipua.
2

Käytä over-the-counter kipulääkkeiden, kuten aspiriini, parasetamoli ja ibuprofeeni. Käytä niitä vain ohjeiden auttaa helpottaa hermosärky. Ole tietoinen siitä, että liikakäyttöä parasetamoli voi vahingoittaa maksaa ja tulehduskipulääkkeiden käyttöön voi laittaa sinut vaarassa sydänkohtaus tai aivohalvaus. Sinun pitäisi ensin puhua lääkärin kanssa ottaen over-the-counter lääkkeitä, jos sinulla on sairaus tai ovat parhaillaan tahansa reseptilääke.
3

Nosta saanti elintarvikkeista, jotka sisältävät kaliumia , joka on raportoitu tukea lievittää iskias hermosärky. Jotkut kalium-rikas elintarvikkeita ovat mansikat, appelsiinit, banaanit, perunat, paprikaa, ruusukaali, tomaatit, kaali, tonnikalaa ja enemmän.
4

mennä valkosipuli. Ottaen valkosipuli täydentää tai syö raakaa valkosipulinkynttä päivittäin voi helpottaa epämukavuutta iskias hermosärky. Käytä tuotteen valitset ohjeiden ja katso jos koet parantaminen oireesi sisällä 1-2 kuukautta. Jos sinulla on diagnosoitu haavauma tai käytät reseptiä verenohennuslääkettä, puhua lääkärin kanssa ennen valkosipuli täydentää tai täytäntöönpanoa valkosipulia osaksi ruokavaliota.
5

Drink mustaseljanmarja mehua tai teetä vähentää kipua . Seljapensas on hyödyllistä auttaa helpottaa sinun kärsimystä aiheuttaen lihaksia tullut rennompaa. Löydät mustaseljanmarja mehua tai teetä millään luontaistuotemyymälän.
6

saada suihku. Iskias hermo kipua voidaan helpottaa ottamalla kuuma suihku välittömästi sen jälkeen kylmä suihku. Tämä stimuloi verenkiertoa, mikä voi auttaa vähentämään särkyjä ja kipuja.
7

Onko erityisiä harjoituksia lievittää kipua. Venyttely ylä-ja alaselän auttaa vapauttamaan paine ympäröivän lihaksia, mikä helpottaa sinun iskias hermo epämukavuutta. Avata alempi lannerangan levyjä, makaamaan selällään ja vedä polvet ylös niin lähelle kuin voit rintaa.
8

Kysy lääkäriltä viittaan fysioterapeutti. Fysioterapia voi esitellä sinulle harjoituksia, joiden avulla vahvistaa lihaksia ja auttaa vähentämään aste hermosärky kärsit.