Miten Kohtele arkuus Heel Spurs

kantapää kannustaa on seurausta liiallisesta luun kasvaa yksilön kantapään luun. Normaalisti tämä kasvu tapahtuu alla kantapään luun, joka tunnetaan myös nimellä kantaluu luun. Heel kannukset ovat usein läsnä, kun joku kärsii jalkapohjien fasciitis, tulehdus bändi kudosta, joka yhdistää kantapää jalka on varpaat ja ulottuu ainoa ja jalka. Heel Spurs voi olla hyvin tuskallista, tuo paljon epämukavuutta, kun henkilö yrittää kävellä. Kannukset ovat erityisen tuskallinen ensimmäinen asia aamulla, kun sängystä ensimmäisen kerran ja kohdistetaan kantapää. Onneksi on olemassa hoitoja, jotka voivat helpottaa kipua kantapää kannustaa. Ohjeet
1

Venytä vasikka lihaksia ennen ylösnousua aamulla. Puhua lääkärin noin harjoitukset on tarkoitettu rentouttamaan eri kudoksiin, jotka sijaitsevat ympäri kantapään luun ja tehdä niitä ennen sängystä. Se voi olla hyödyllistä myös tehdä näitä harjoituksia ja eri osuuksilla ennen nukkumaanmenoa samoin.
2

Käytä jään soveltaa kylmä kantapää kannuksensa. Kun kipu soihdut työllistävät jään auttaa vähentämään joitakin tulehdus ja tuo taso kivun siedettävälle tasolle. Ice voidaan soveltaa 15-20 minuutin kuluttua toimintaa, joka aiheuttaa kantapää kannustaa aiheuttaa sinulle ongelmia.
3

Kokeile ottaa tulehdusta lääkkeiden valvontaa arkuus kantapää kannustaa. Useimmissa tapauksissa over-the-counter huumeiden pitäisi riittää, kuten ibuprofeeni. Mutta jos kipu on vakava niin voit tiedustella lääkärin noin saada reseptiä jotain vahvempaa ja tehokkaampaa.
4

Varmista, että kengät sopivat oikein ja tutkia parantaa Arch tukea kanssa kuntoutusosasto. Huonosti istuvat kengät voivat saostua kantapää kannustaa. Kenkä lisää voi auttaa pitämään oman kaaren voi kengät, jotka tulevat esille kantapää ja superior arch tukea. Lääkäri voi kohta sinua suuntaan jalka lääkäri, joka sopii sinulle othotics suunniteltu erityisesti tähän tarkoitukseen.
5

Rest jalka, jos mahdollista. Lepo jalka on kantapää kannustaa joita eivät harjoita mitään toimintaa kuten lenkkeily tai pelaa koripalloa voi päästä eroon pahimmista kivun kunnossa.
6

laihtua vähentää jatkuvasti stressiä jalka, joka voidaan vaikeuttaa asioita.
7

Valita kortisoni laukaus tai leikkaus, kun kipu muuttuu vaikeaksi. Kortisoni käytetään vähentämään tulehdusta alueella mielijohteesta ja voi antaa helpotusta kipua, mutta lääkärit yleensä vain antaa rajoitettu määrä näitä laukausta yhden vuoden aikana. Leikkaus on mahdollista, kun kaikki muu epäonnistuu hoitoon arkuus, jossa kantapää kannustaa poistetaan ja /tai bändi sidekudoksen toimiessa on tarjota ongelman lievittämiseksi.