Miten Kääri Loukkaantunut olkapää

hartiavammoja voi olla erittäin kivulias ja vaikea käsitellä. Monet yksityishenkilöt yllä hartiavammoja nostamalla liikaa painoa yläpuolella urheilusuorituksen aikana tai rasittava liikuntaa. Avain käsittelevät kipua on toimittava nopeasti sen jälkeen, kun vahinko tapahtuu ja saada jään ja kääri olkapäähän niin pian kuin mahdollista. On tärkeää varmistaa, että loukkaantunut olkapää on myös kääritty kunnolla niin, että voit välttää aiheuttaen lisää vahinkoa tälle alueelle. Asiat Tarvitset
Ace side wrap tai Saran wrap
Ice pack
Tape
Helper
Näytä lisää Ohjeet
1

Tartu jään ja heti aseta se loukkaantunut olkapää. Varmista, että sinulla on joku, joka on valmiina auttamaan sinua käärinnän ja pitää jään paikalleen.
2

Seiso teetä potin asentoon. Loukkaantunut henkilö seisoo uninjured varsi osoittaa suoraan ulos puolella hieman koholla kuten teetä potin nokan. Loukkaantunut käsi tulisi taivuttaa kyynärpää kädellä saatettu hip kuten kahva teetä potin.
3

Ota Ace side wrap tai Saran kääri ja kääri side kahdesti noin olkavarteen loukkaantunut olkapää.
4

Vedä kääri olkapään yli ja alas vinosti rintaan. Tuo kääriä vinosti loukkaantuneen takaisin jopa loukkaantunut olkapää. Toista tämä kaksi kertaa.
5

loppuun asti wrap kietomalla sideharsoa ympärille olkavarteen uudelleen.
6

Kestää jonkin maalarinteippiä ja jäljittää polku kietoa käsivarren ja olkapään ja rinnan turvata wrap paikalleen.