Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Jalka puutuminen

Oletko koskaan nousi aamulla, vain löytää itsesi laskee takaisin sänkyyn, koska jalat ovat tunnoton? Vaikka tämä voi tapahtua meille kaikille kerralla tai toiseen, kun se tulee krooninen ongelma, se voisi viitata jotain vakavampaa. Usein voit lopettaa jalka puutumista muuttamalla elämäntapasi. Expert Insight
p Jos olet vaivannut jalka puutumista ja tiedä miksi, katso lääkäri. Vaikka jalka puutuminen usein ei ole vakava, joskus se on oire suuremmasta ongelmasta. Hanki kassalla lääkäri sulkea pois aiheuttaa kuten diabetes ja alhainen verenpaine.
Walking

Jalka puutuminen voi olla oire huonosta vikaa. Joskus tämä ehto on perinnöllinen, mutta se voi myös olla merkki siitä, että et saa tarpeeksi liikuntaa. Jos olet jumissa pöytänsä takana koko päivän, yrittää kävellä iltaisin tai ensimmäinen asia aamulla.
Uima

Mikä tahansa liikunta auttaa parantamaan verenkiertoelimistön tehtävänä, mutta uinti on yksi parhaista. Mikään muu harjoitus käyttää niin paljon lihaksia. Uinti on erittäin aerobista.
Kolesteroli

olla aktiivinen ja saada paljon liikuntaa on tärkeää, miten syöt on aivan yhtä tärkeää. Kolesteroli voi hidastaa verenkiertoa. Syö runsaasti kuituja ja tuoreita hedelmiä pitämään kolesterolin matala.
Jalka Positioning
p Jos huomaat sinulla on ongelmia jalka puutuminen tiettyinä aikoina päivän aikana , yritä muuttaa tottumukset ja jalka tehtävissä näinä aikoina. Esimerkiksi jos heräät aamulla jalka puutuminen, kokeile tucking tyyny jalkojen alla ennen kuin pääsi nukkumaan. Tämä pitää veren turvotusta verisuonia, mikä voi johtaa hermo kipua ja tunnottomuutta.