Home Remedy Jalka Pain

Jalka kipu johtuu lukuisia vaivoja, kuten katkenneita luita, niveltulehdus, bunions, kovettumia, rakkuloita, särkevät lihakset, veti nivelsiteiden ja jalka häiriöt kuten hammertoe. Perinteiset hoidot voivat vaihdella kipulääkettä leikkausta. Kuitenkin monissa tapauksissa jalka kipu voidaan hoitaa helposti ja tehokkaasti kotiin korjaamaan tai kaksi. Liotus

liottaminen jalat lämpimässä vedessä voi olla terapeuttista kotiin korjaamaan lähes kaikki syy jalka kipu. Stressiä murtumia, jalkapohja fasciitis, nyrjähdyksiä ja särkee lämpö rentouttaa pois paljon tuskaa. Lisäksi lämpö lisää veren virtausta kivulias jalka. Tämä helpottaa kudosten korjaamiseen lievittää vammoja. Ingrown varpaankynnet ja rakkuloita, lisää hieman Epsom suolaa lämmintä vettä. Suola kiinnittää mitään ylimääräistä kosteutta, lievittää painetta ja kipua.
Lisäravinteet

Mukaan American Ortopediset Jalka & Ankle Society, jalka terveys on usein suoraan yhteydessä kalsiumin saanti. Pitää jalat terve, Society suosittelee saada vähintään 1000 mg D-vitamiinin väkeviä kalsiumia päivässä. Tämä vahvistaa luut jalka, poistamalla jalka kipu katkoksista, niveltulehdus tai heikentää luun. Glukosamiini voi myös olla hyödyllistä korjaamisesta nivelvaurioiden jalka ja tulisi harkita.
Rest

National Institutes of Health viittaavat siihen, että paras tapa toimia kuivatuksen jalka kipu on yksinkertaisesti levätä jalka. Tehokkain tyyppi lepo on pysyä pois vaikuttaa jalka ja nostaa sitä, jos turvotus on läsnä. Kuitenkin, tämä ei ole järkevä ratkaisu useimmille. Vaihtoehtoisesti on ehdotettu, että ostat kainalosauvojen, joiden avulla voit rajoittaa määrä stressiä laitat kipeä jalka.
Lisäosien

Kipuja liittyvät on kaari ja jalka, pallo jalka tai kantapää voidaan helposti korjattavissa lisäämällä tietyn työnnä kengät. Korkean kaaria, käyttäen kiila sisäosasta auttaa tukemaan kaari. Jos jalka kipu lähellä varpaat, pieni tyyny alla pallo jalka voi vähentää rasitus, että pienellä alueella. Sijoitus samanlainen tyyny kantapään alla jalka vähentää kipua takana jalka tai jalkapohjien fasciitis. Saat tasainen jalat, voit käyttää insert luotu erityisesti vähentää rasitusta nivelsiteet.
Ice

Yksi tehokkaimmista kotiin korjaustoimenpiteitä varten jalka kipu on jäätä . Mukaan American jalkaterapeutin Medical Association, icing kivulias jalka voi tilapäisesti turruttaa hermopäätteitä, jotka aiheuttavat kipua ja lievittää kipua. Jäätävät loukkaantunut jalka voi myös vähentää turvotusta, mikä sinänsä voi olla tuskallista. Kuitenkin pitkäaikainen altistuminen jää voi vaurioittaa ihoa ja hermoja. Rajaa jokainen jäätävissä istunnon kymmenen minuuttia.