Miten välttää Nosto When You Have interstitiaalinen kystiitti

interstitiaalinen kystiitti on sairaus, joka aiheuttaa kipua virtsarakon ja virtsarakon alueella. Oireita interstitiaalinen kystiitti vaihtelevat lievästä arkuus kipua virtsarakon alueella. Naiset voivat kokea enemmän kivuliaita oireita kuukautisten aikana tai yhdynnän. Jotkut potilaat neuvotaan välttämään kyykyssä tai nostamalla jotain yli 20 kg välttää leimahduksia. Koska fyysinen stressi voi vaikuttaa haitallisesti virtsarakon jos sinulla on interstitiaalinen kystiitti, välttää nostamalla niin paljon kuin mahdollista. Asiat Tarvitset
Reppu
Näytä lisää Ohjeet
1

tehdä asioita yksi kerrallaan. Esimerkiksi kun käytät päivittäistavaroita auton, tuoda useita kohteita kerralla sijaan koko pussi. Vaikka saatte enemmän matkoja, kehosi kiittää sinua siitä.
2

Käytä reppu, jos sinun täytyy kuljettaa kohteita, jotka painavat yhteensä yli 20 kg. Aseta tyhjä reppu päälle tuolin tai pöydän eikä lattialle. Täytä reppu kohteita. Pakata reppu ja laita se takaisin, ilman kyykyssä, kun se on pöydällä tai tuolin. Hitaasti seisomaan ja pitää pystyssä samalla kun reppu.
3

Pyydä apua kaveri tai naapuri. Jos sinun täytyy olla jotain yli 20 kg nostetaan, jonkun muun tehdä sen sinulle. Vaikka se voi olla epämiellyttävä kysyä, se on paljon terveellistä sinulle pitkällä aikavälillä.
4

Vältä harjoitus, joka vaatii sinua tekemään hissejä tai kyykky. Tämä sisältää painonnosto --- vielä pienempi painot --- ja kyykyssä alas kun tekee lunges ja kerrosten baletti.
5 p Jos sinulla on lapsi, käytä liikkuvan rattaisiin sen sijaan, että häntä. Jos hän on lapsi, selittää hänelle, miksi et voi hakea hänet. Pyydä häntä kävelemään sijaan. Lapsesi voi yllättää hänen löytämänsä riippumattomuutta.