Miten Kohtele TMJ Luonnollisesti

TMJ on lyhenne sanoista leukanivelen häiriö. Tämä ehto vaikuttaa nivel leuan, ja voi aiheuttaa äärimmäistä kipua, epämukavuutta ja rajoitettu liikerataa leuassa. Yleisimmät syyt TMJ ovat kova isku leukaan ja jatkuva hampaiden hiominen. Onneksi on olemassa monia hoitoja TMJ, jotka ovat täysin luonnollisia. Asiat Tarvitset
pehmeitä ruokia
jääpakkaukset
Näytä lisää Ohjeet
1

Levitä jään heti huomaat oireita TMJ. Tämä lievittää lihasjännitystä. Mitä nopeammin saat jään leuan, edullisempaa se on.
2

Syö pehmeitä ruokia minimoida stressiä saatetaan leuan. Jotkut hyödyllisiä elintarvikkeita syödä ovat keitot kaikenlaista, perunamuusia, ananakset, appelsiinit, riisi ja paistettu kala. Pysy kaukana karkkia ja purkkaa, koska ne vaativat yleensä paljon kovaa pureskelua. Vähemmän stressiä, joka on sijoitettu leuan, sitä nopeammin parantua.
3

poistaa niin paljon stressiä elämästäsi kuin mahdollista. Koska stressi vähenee, lihakset luonnollisesti tullut vähemmän jännittynyt, kuten lihaksia leuka. Hyvä tapa lievittää stressiä on makaamaan pimeässä huoneessa ja hengittää hitaasti. Keskity hengitys kun alkaa rentoutua kaikki lihakset. Aloita rentouttava varpaat ja hitaasti etenemällä ylöspäin, kunnes lihasta kehossasi on täysin rento.
4

Ajattele saada akupunktio hoitoon TMJ. Akupunktio voi lievittää kipua ja epämukavuutta TMJ muutamassa viidestä 10 minuuttia. Tämä pitäisi tehdä vain ammattilainen, jolla on runsaasti esiintymiskokemusta akupunktio hoito.