Miten lievittää iskias jalkakipu

Kipu jaloissa aiheuttama paine iskias hermo voi olla voimakkaita. Riippuen siitä, missä puristus on alaselän kipu voi säteillä alas eri polkuja jalka. Se tuntuu usein kihelmöintiä tai tunnoton, ja joskus voi aiheuttaa heikkoutta jalka tai nilkka. On olemassa useita tapoja käsitellä tai vähentää kipua. Ohjeet
1

Lepää pari päivää nähdä, jos oireet häviävät. Vaihtoehtoinen jään ja lämmön alaselän, ottaa tulehduskipulääkkeitä ja kokeilla joitakin yksinkertaisia ​​ulottuu alaselkään (katso vaihe 4). Focus paranemista ponnisteluja iskias hermo alaselässä, koska paine on mikä aiheuttaa iskias jalkakipu. Jos kipu jatkuu yli kaksi päivää, tehdä ajanvarauksen nähdä yleislääkärin.
2

Selvitä, jos kipu on aiheuttanut herniated levy selässä tai piriformis lihas oireyhtymä, joka on kun puristus iskiashermoa johtuu lihaskouristuksen pakarat. Lääkäri voi määrätä röntgenkuvat, MRI ja muita testejä löytää tarkka syy kipua.
3

saada lääkitystä lääkäriltä. Ottaa tulehduskipulääkkeitä, jos kipu on peräisin levy tai selkäytimen ahtauma. Ota lihas relaxer aiheuttama kipu piriformis lihas syndrooma.
4

tehdä päivittäin harjoituksia ja ulottuu alaselkää suosittelema lääkäri tai fysioterapeutti. Harjoituksia, kuten muutettu rutistuksia, Cobra venyy, polvi-to-rinnassa venyy, ja vastapäätä käsi ja jalka nostaa voidaan tehdä lievittää kipua ja vahvistaa lihaksia teennäinen. Lääkäriltä tarkka aikataulu perustuu omaan erityisiä vammoja ja kykyjä.
5

Käy kiropraktikko tai acupuncturist jos kipu jatkuu. Hierovat ja alaselän ja gluts voi lievittää paineita iskias hermo. Vaahtomuovi käytetään kevyesti alaselän ja gluts voi auttaa myös.