Miten lievittää käsi kipu

Krooninen käsi kipu aiheuttavat usein sairauksia, kuten niveltulehdus, Raynaud'n oireyhtymä ja rannekanavaoireyhtymä. Venähdysten, ja rasitusvammoja voi myös aiheuttaa satunnaisia ​​arkuus. Jos kipu on jatkuvaa tai vaikeaa, sinun on syytä hakeutua lääkäriin. On kuitenkin olemassa paljon kotona hoitoja, jotka voidaan käyttää lievän tai kohtalaisen käden kipua. Ne vähentävät turvotusta ja tulehdusta, rentoutua lihaksia, ja tunnoton käsi. Nämä hoidot ovat usein käytetään täydentämään muita, aggressiivisia hoitoja. Asiat Tarvitset
kylmä /geelipakkauksella
käsitankoon
Over-the-counter kipulääkkeiden
Ajankohtainen kivunlievitystä voiteet
Kynsikkäät
Näytä lisää Ohjeet
Miten lievittää Hand Pain
1

Rest kätesi ja nostaa sitä yllä sydämesi vähentää turvotusta. Jos olet kireät kätesi, sinun on ehkä leikata käsin intensiivinen toimintaa muutaman päivän tai pari viikkoa.
2

Käytä kylmä geeliä tai jään vähentää turvotusta jänteet ja tilapäisesti turruttaa kätesi kipua. Älä jätä tätä yli 15-20 minuuttia venyttää. Jos lihakset käteen ovat kipeä, käytä kuumaa geelipakkauksella tai kuumavesipullo rentoutua lihaksia.
3

Käytä jäykkä tai joustava ahdin väliaikaisesti ajokieltoon ranteen ja käden . Tämä auttaa vähentämään tulehdusta rajoittamalla liikkeitä, jotka voivat pahentaa tilaasi. Älä kääri laitteen liian tiukasti.
4

Take over-the-counter lääkitys. Steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten asetyylisalisyylihappo, ibuprofeeni ja naprokseeni auttavat hallitsemaan tulehdusta. Parasetamoli toimii vähentämällä tunne kipua, mutta ei vähentää turvotusta.
5

Levitä ajankohtainen voiteet, jotka sisältävät aktiivisia ainesosia, kuten salisylaatin, mentolia tai kapsaisiini. Yhteinen tuotemerkkejä ovat Bengay, Zostrix, Aspercreme ja Icy Hot. Saatat joutua kokeilemaan useamman kuin yhden tuotemerkin löytää joka toimii sinulle. Noudata aina valmistajan käyttöohjeet.
6

suorittaa yksinkertaisia ​​käsi harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia ja lisäävät jänne joustavuutta. Esimerkiksi avaa kätesi ja kosketa kärki jokaisen sormen peukalolla peräkkäin. Tai harjoitella avaamalla kätesi täysin ja tekemällä nyrkki.
7

Käytä kynsikkäät pitää kädet lämpimänä, kun työskentelet. Nämä tarjoavat hieman helpotusta käsi aiheuttama kipu Raynaud'n oireyhtymä ja niveltulehdus.