Miten Kohtele Osuus Kivut

Kuka ei ole ollut satunnaista jalkakipu? Jalat ovat alttiita vahinkoa, koska raskas käyttö. Meillä on tapana kovettua pois jalkojen kivut ja jättää hoitoon. Kuitenkin, se on turhaa. Voit helposti hoitaa jalka kivut, ovatko ne peräisin kouristelua tai ylösajon liikuntaa. Asiat Tarvitset
Pillow
Ice tai kylmä pakkaus
Kipulääkitys kuten parasetamoli tai ibuprofeeni.
Näytä lisää Ohjeet
1

Ennen hoitoon jalka kivut, selvitä syy. Ovatko lihaksia kouristelua? Vai kipua esiintyy, koska lihas liikakäyttöä?
2

Rest jalat ja pitää niitä koholla.
3

Levitä jään tai kylmä pakkaus alueelle jossa jalka kivut ovat. Ice toimii puuduttavaa alueella.
4 p Jos vasikka on kouristelua, venyttää jalat. Kuvittele siellä merkkijono isovarvas. Vedä sitten kuvitteellinen merkkijono ylöspäin venyttää kouristelua pohjelihaksen.
5 p Jos kouristelua tapahtuu toisella alueella, yrittää pidentää ahdas lihas. Jos se vaikea toteuttaa, hieronta alueella.
6

Kun lihakset ovat kipeä, hoitoon kivut kanssa over-the-counter lääkitys kuten parasetamoli tai ibuprofeeni.