Non-Narcotic Pain Relief

Huoli sivuvaikutuksia joidenkin huumaavien kivunlievitystä ehkä Mietitkö mitä muuta on tarjolla hallita keskivaikean ja vaikean kivun. On monia kokeillut ja totta tapoja hallita kipua ilman huumeiden käyttö. Kuuma /kylmä pakkaa

käyttäminen kuuma tai kylmä pakkaa voi vähentää turvotusta ja lievittää arkuutta. Jos käytät kylmä pakkaa, muista jättää päälle enintään 15 minuuttia ja jättää se pois 30 minuuttia sovellusten välillä.
Physical Therapy

Fysioterapia voi auttaa lisäämään liikkuvuutta ja joissakin tapauksissa, vahvistaa muita kehon alueille kompensoimaan Kipualueelle.
Yoga

Yoga ulottuu lihaksia, jotka voivat usein tullut jännittynyt, vaikka ne eivät lähde kipua. Tämä puolestaan ​​lisää kivun tasolla. Jooga voi lievittää jännitystä ja voi opettaa sinulle rentoutumista tekniikoita vähentää kipua entisestään.
Massage

Hieronta voi auttaa jännityksen ja tarjoaa rentoutumista samoin. On olemassa erilaisia ​​hierontoja, joten on tärkeää anna hieroja tietää yksityiskohtia tuskasi niin et päädy ylimääräisiä kipua tai vammoja.
NSAID
< p> On kipulääkkeitä, jotka eivät ole huume luonteeltaan. Steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) pyrittävä vähentämään turvotusta eikä vain kuolettavan hermoja. Tällaisia ​​lääkkeitä ovat aspiriini, ibuprofeeni, naprokseeni, nabumetonin ja selekoksibi. Jotkut näistä lääkkeistä ovat saatavilla ilman reseptiä.