Jooga iskias hermo kipu

iskias hermo kipu tai iskias, on seurausta ärsytystä tai vahinkoa iskias hermo - suuri hermo, joka kulkee lonkan ainoa ja jalka. On olemassa useita syitä iskias, kuten herniated lannerangan levyjä, lannerangan ahtauma ja tiukka piriformis lihaksia. Ohjelma jooga harjoituksia voi lievittää iskias hermo kipua, mutta on olemassa muutamia tärkeitä ohjeita on noudatettava. Diagnosoida Syy

Iskias ei ole sairaus sinänsä, vaan oire syvemmällä taustalla ongelma. Vaikka jooga on lempeä ja hyödyllistä liikuntaa, etteivät kaikki aiheuttaa sopivat kaikissa olosuhteissa. Esimerkiksi takaisin laajennusten avulla voidaan esimerkiksi joku herniated levy, mutta pahentaa lannerangan ahtauma. Eli kuka tahansa harkitsevat jooga hoitoon iskias tulee ensin neuvotella heidän lääkärit syyn heidän iskias ja josta siirrot mahdollisesti välttää.
Ota Yogi
< p> Yksi eduista jooga on, että se voidaan tehdä missä tahansa, kuka tahansa, milloin tahansa. Silti niille, joilla on vammoja, se on parasta osallistua ainakin yksi Joogatunnin ja keskustella ohjaajan kanssa. Lisäksi sertifioitu jooga ohjaajien tutkimus patologian ja anatomian osana opettajankoulutusta joten ne pitäisi olla tietoa, joka aiheuttaa ovat parhaita tietyin edellytyksin. Jooga ohjaajien eivät ole lisensoitu lääkärit, joten he eivät voi diagnosoida tai hoitaa sairautta. Mutta he voivat auttaa suunnittelemaan terapeuttinen sarjan asanat pre-diagnosoitu kunnossa. He voivat myös opettaa sopivassa muodossa, jotta vältetään vammat.
Kokeilla Styles

On olemassa useita eri tyylejä jooga alkaen nopeatempoinen Astanga ja Vinyasa tyylejä, ja rauhallinen ja rentouttava korjaavat tyyliin. He kaikki käyttävät samanlaisia ​​aiheuttaa, mutta ero on sen täytäntöönpanossa. Monille toipumassa vammasta tai sairaudesta, "pehmeämpi" tyylejä, kuten korjaavat, Kripalu ja Anusara voi olla paras. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat huomata, että heidän persoonallisuutensa, ja kuntoisille, soveltuvat paremmin tehokkaampaa käytäntö. Paras vaihtoehto on kokeilla erilaisia ​​tyylejä nähdä, mikä sopii. Monet jooga studiot avulla ihmiset voivat osallistua vähintään yksi vapaa luokka näyte tarjontaansa.
Kuuntele Body

Jooga on terapeuttinen käytäntö, mutta se on silti mahdollista saada loukkaantuneet. Useimmille vahinko tapahtuu, kun he yrittävät työntää kehoaan kuin niiden rajoituksia. Ennen kaikkea, jooga on henkilökohtainen ja yksilöllinen käytäntö - myös työskenneltäessä ryhmässä. Joten vaikka se voi olla houkuttelevaa yrittää mennä niin syvälle kuin muut, on tärkeää keskittyä sisällä ja sallia laitoksen virrata omaan tahtiinsa. Jooga voi olla haastavaa, mutta se ei saa koskaan olla tuskallista.