Kuinka parantua Tendinitis

Tendinitis tapahtuu, kun jänne tulehtuu, turvonnut tai ärtynyt, yleensä liikakäyttöä, vamman tai iän. Mukaan National Institutes of Health, kyynärpää, kantapää, olkapää ja ranne ovat yleisimmin vaikuttaa. Oireita ovat kipu vahingoittuneen jänteen, joka voi olla pahempi yöllä tai seuraavan liikkeen tai toimintaa. Hoito parantua tendinitis on tärkeää, sillä pitkäaikainen tulehdus saattaa lisätä jänteen repeämä tai muita vammoja. Asiat Tarvitset
Ice pakkauksissa
Over-the-counter NSAID, kuten ibuprofeeni
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka parantua Tendinitis
1

Rest tulehtunut jänne kannustaa paranemista ja estää vahinkoja. American College of Rheumatology varoittaa, että voisi käyttää vahingoittuneen jänteen voi pahentaa oireita ja pidentää toipumista. Ahdin voidaan ajokieltoon raajan kun parantuminen tapahtuu.
2

Nosta raaja yläpuolelle sydämesi vähentää turvotusta ja tulehdusta. Tämä on erityisen tärkeää seuraavaa toimintaa, kun turvotus on tyypillisesti tiukimmat. Käytä tyynyjä pönkittää jalka tai käsi, kun istuu ja nukkuu.
3

Ice raaja vähentää turvotusta ja kipua. Cleveland Clinic suosittelee vuorotellen lämpöä ja jään ajaksi 20 minuuttia useita kertoja päivässä. Jään pakkauksissa on saatavilla useimmista apteekeista.
4

Kehitys fysioterapia suunnitelma lääkärisi kanssa. Harjoittaa kohdennettuja harjoituksia venyttää ja vahvistaa vahingoittuneen jänteen, nopeuttaa elpymistä ja vähentää riskiä tulevaisuudessa vahinkoa saman jänne.
5

Take over-the-counter steroideihin anti-inflammatorinen lääkitys helpottaa kipua ja vähentää tulehdusta. Tulehduskipulääkkeet saa käyttää vain lyhyellä aikavälillä, koska verenvuodon riskiä, ​​haavauma ja maksaan varoittaa Mayo Clinic.
6

Hanki injektiot steroideja suoraan jänne tuppi kannustaa paranemista ja vähentää turvotusta ja kipua. Vaikka nämä injektiot usein nopeaa ja tehokasta apua, toistuvat injektiot voivat aiheuttaa jänteen repeämä tai heikkeneminen, mukaan Mayo Clinic.
7

Hyväksyn leikkaus leikata pois vahingoittuneen ja tulehdussairauksien ympäröivään kudokseen vahingoittuneen jänteen. Sinun kirurgi voi lyhentää tai pidentää oman jänne palauttaa toiminnon ja estää ylimääräisen vahingon syntymisen. Cleveland Clinic, että jänteen leikkauksen keskitytään poistamaan jänne vuori tarkastaa kyyneleet ja sitten korjata vahinkoa löysi menettelyn aikana.