Miten Stop Feeling kipu

saadakseen helpotusta kipua, sinun on ensin selvitettävä sen lähde. Krooninen kipu voi olla oire sairaudesta kuten lupus, reuma tai syöpä. Stressi voi ilmetä niin tiukka lihaksia, ja niska-, hartia-ja selkäkipuja. Tuskaa aiheuttaa henkinen ja fyysinen väsymys. Asiat Tarvitset
Kipulääkitys
Ulkoinen kivun helpotus apuvälineitä, kuten jään pakkauksissa, kuuma pakkauksissa, voiteet
Meditaatio /joogamatto
Näytä lisää Ohjeet
Fyysinen kipu

1

Kerro lääkärille, jos sinulla on krooninen kipu sulkea pois taustalla oleva sairaus.
2

Take over-the-counter kipulääkkeiden kuten ibuprofeeni ja parasetamoli satunnaista kipua. Jos haluat välttää allopathy koska sen sivuvaikutuksia, kokeile homeopatia. Esimerkiksi arnica on laajalti määrätty kipua.
3

Levitä jään vähentää tulehdusta ja lihaskipuja. Vuorotellen kuuma ja kylmä pakkauksissa minuuttia kummallakin saada enintään tuloksia.
4

Harkitse akupainanta, akupunktio, voiteita kuten Tiger Balm ja Bengay, kipu laastarit ja Biofreeze ylimääräisiä helpotus.

5

saada syvä kudosten hieronta lievittää lihaskipuja johtuvat stressistä tai liikakäyttöä.
6

Sleep uudistaa ja rentouttaa lihassärky.
tuskaa
7

lievittää tuskaa ---- joka voi aiheuttaa fyysistä kipua, erityisesti niskan, hartioiden ja alaselän ---- kuulemalla psykiatri. Jos suri kuoleman rakkaasi tai käsittelevät elämän stressi, post-traumaattinen stressi tai masennus ja ahdistus, tarvitset lääkärin apua heti.
8

Etsikää psykologi tai neuvonantaja jos olet tukahduttaa kipua sisäisesti seurauksena stresful elämän tapahtuma, kuten avioero. Kognitiivinen käyttäytyminen hoito voi auttaa sinua voittamaan krooninen kipu johtuu stressistä tai emotionaalinen trauma.
9

Käytä stressin hallinta tekniikoita, kuten meditaatio, pranayaman (hengityksen sääntelyä), visualisointi ja jooga. Tämä auttaa sinua vahvistaa immuunijärjestelmää ja vastata paremmin kipua. Naura stressiä pois, se todella on paras lääke.