Miten Stop Diabeettinen Jalka Pain

Noin 25 prosenttia diabeetikoista kehittää jalka liittyviä ongelmia, jotka johtavat kipua. Pääsyitä kipu ovat huono verenkierto ja neuropatia, ja ne voivat joskus olla niin vakava, että se tulee sietämätön kävellä. Kun asianmukaista hoitoa voi ehkäistä ja hoitaa diabeetikon jalka kipu. Asiat Tarvitset
Cushioned kengät
aspiriinia tai ibuprofeenia
Näytä lisää Ohjeet
1

Liota jalat lämpimässä vedessä 20-30 minuuttia. Älä käytä kuumaa vettä, koska se voi kuivua jalat.
2

Pidä jalat koholla niin paljon kuin mahdollista lisätä verenkiertoa. Esimerkiksi ehdotus jalat jalkatuki katsoessasi televisiota. Heiluminen varpaita koko päivän lisätä liikkuvuutta.
3

Hieronta jalat vähintään 10 minuuttia päivässä. Käytä liikkuvan hieronta erityisesti tehty jalat. Nämä ovat saatavilla useimmissa apteekeissa.
4

ibuprofeenia tai aspiriinia helpottaa kipua. Älä ylitä suositeltua annostusta.
5

Wear pehmustetut kengät, jotka eivät ole tiukka. Kengät tehty diabeetikoilla on saatavilla monia kenkäkauppoja. Ne ovat ylimääräisiä pehmusteet ja ovat leveämpiä kuin tavalliset kengät.
6

Älä ylitä jalat pitkiä aikoja. Tämä dramaattisesti hidastaa veren virtausta jalat.
7

Tupakointi kielletty ja estää toissijainen savua. Tupakansavu estää veren virtausta.
8

Älä käytä tiukka housut, alusvaatteet, kengät tai sukat. Kaikki vaatekappale, joka rajoittaa veren virtausta voi aiheuttaa jalka kipu.
9

liikuntaa säännöllisesti. Sydän-harjoitukset ja voimaharjoittelun lisää verenkiertoa koko kehon. Uinti ja pyöräily ovat hyviä harjoituksia, koska ne saattavat minimaalinen määrä stressiä jalat.