Miten lievittää iskias Hermokipu

Iskias hermo Kipu voi joskus olla sietämätöntä ja pakottaa sinut makasin sängyssä koko päivän. Iskias hermo kulkee pakarat ja alas takaisin jalkaan. Opettele lievittää iskias hermosärky ja älä anna sen hidastaa menoa! Ohjeet
1

vähentää tulehdusta. Tulehdus iskias hermo on yleensä mitä aiheuttaa iskias hermosärky. Kokeile jään jäähtyä teidän iskias hermo. Tämän pitäisi vähentää turvotusta iskias hermo ja vähentää kipua, että tuntuu. Mitään kylmää pitäisi vähentää turvotusta.
2

Heat teidän iskias hermo, kun olet kuitenkin jäähtyi. Käytä lämpötyyny tai mitään lämmin lämmittää iskias hermo. Tämä on sama menetelmä, että ammatillinen baseball kannut käyttää hoitoon aseensa jälkeen pitching peli. Periaate on sama molemmissa tapauksissa. Kylmä ja lämpö auttaa hermoja rentoutumaan ja vähentää tulehdusta.
3

Stretch päivittäin. Venyttely päivittäin auttaa lievittämään lihasten ympärille iskias hermo ja saattaa estää tulehdus iskias hermo. Taivuta alas vyötärön ja yritä koskettaa varpaita. Pidä 30 sekuntia ja toista kunnes voit koskettaa varpaita. ÄLÄ pomppia päästessään alas. Bouncing voisi nipistää lihaksia ja aiheuttaa iskias hermo ärtyä.
4

Ota kipulääkettä. Useimmat kipulääkkeiden ovat myös anti-inflammatoriset lääkkeet samoin. Saat nämä tiskiltä tahansa apteekista.
5

lääkäriin, jos kipu vain pahenee. Jos sinulla on etenevä heikkous jaloissa tai hallitsematon virtsarakon sitten sinun täytyy etsiä ammattilainen heti. Iskias hermo kipu on merkki siitä, että on ongelma, kehittää ja ei pidä jättää huomiotta.