Helpotusta keskivaikean ja vaikean kivun

On eri kipua. Ja jos käsitellä keskivaikean ja vaikean kivun, saatat kokea liikuntarajoitteisten tai kohdata vaikeuksia normaali tehtäviä. Mutta onneksi on olemassa monia tapoja selvitä kroonisesta kivusta ja jatka normaalia rutiinia. Riippumatta siitä, onko kipu johtuu vamman tai sairauden, helpotus on saatavilla. Kokeile Lääkehoito

Pain lääkkeet ovat tehokkaita oikeussuojakeinoja keskivaikean ja vaikean kivun. Riippuen verran epämukavuutta, over-the-counter lääkkeitä ei tarjota täydellisen vapautuksen. Voit kuitenkin kokeilla lääkitys kuten ibuprofeeni, parasetamoli ja aspiriinia. Seuraa paketti suuntiin eivätkä ylitä annostusta. Jos nämä lääkkeet tarjoavat juurikaan mitään helpotusta, keskustele lääkärisi kanssa reseptiä kipulääkettä. Ne voivat määrätä suuremman annoksen ibuprofeenia tai naprokseeni natrium tai suositella reseptiä tulehduskipulääkkeet kuten prednisonia tai kortisoni injektio.
Hot ja Cold Therapy

Along lääkkeiden kanssa helpottaa kipua, kuuma ja kylmä hoidot ovat hyödyllisiä. Riippuen mieltymystesi, sovelletaan kuuma tai kylmä pakkaa särkeviin vuonna 10-20 minuutin välein koko päivän - hakea 10-20 minuuttia ja sitten irrottaa 10-20 minuuttia. Voit käyttää lämpötyyny tai lämpöpakkaus jos haluat lämpöä hoito ja jään kylmä hoitoa. Jos jään paketti ei ole käytettävissä, tartu paketti pakastevihannekset teidän pakastin tai laittaa muutaman jääkuutioita ziplock pussiin. Kylmä ja lämpö voi toimia tulehdusta lievittää keskivaikean ja vaikean kivun.
Liikuntaa

Ironista kyllä, aktiivisuus voi helpottaa keskivaikean ja vaikean kivun että tulokset sairauksia, kuten niveltulehdus tai fibromyalgia. Säännöllinen liikunta tai olla aktiivinen parantaa nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa heikkoja lihaksia. Tämä puolestaan ​​auttaa lievittää kroonista kipua. Toisaalta, ylirasituksen voi olla päinvastainen vaikutus ja pahentaa kipua. Siksi on tässä ratkaiseva merkitys. Pikkuhiljaa workout suunnitelma ja osallistua vähän vaikutusta harjoituksia, kuten kävely, uinti, venyttely ja painonnosto.