Natural Relief Hartiakipu

hartiat ovat yleisimmin käytetty nivelten elin, minkä vuoksi ne ovat alttiimpia kipua ja arkuutta. Suuri osa tästä vaiva voi johtua tiettyjen toimintojen tai pitkäaikainen käyttö lihaksia. Kumpi tapauksen, luonnollinen helpotusta hartiakipu haetaan monet, jotka haluavat kotiin korjaustoimenpiteitä lääkitys. Venyttely

Venyttely lihaksia olkapää, varsinkin kun treenata, voi auttaa vähentämään kipua. Kipu syntyy usein toistuvia liikkeitä, kuten tekevät samoja harjoituksia joka päivä. Työskentely näiden lihasten kanssa osuuksilla jälkeenpäin auttaa vahvistamaan niitä, estää kipua nyt ja tulevaisuudessa.
Hot and Cold

Lämpö ja jään sekä työ luonnon tulehduskipulääkkeitä , joten vuorotellen kaksi voi vähentää kivun olkapäähän. Levitä pakkaus jään kääritty pyyhe 10-15 minuuttia, sitten sen kanssa lämmin lämmitys pad saman verran aikaa. Vuorotellen nämä koko päivän voi auttaa lievittää kipua.
Rest
p Jos kipu johtuu vamman, loput on ehkä tehokkain luonnollinen helpotus olkapään kipua. Rentoudu käsivarsi vaikuttaa puolella käsivarteen mukava tuoli. Jos mahdollista, vältä lihasten nostamiseen tai jotain muuta vähintään 24 tuntia.
Massage

Hierontaa auttaa treenata kipu ja arkuus olkapään lihaksia. Self-hierontaa voidaan suorittaa hieromalla alue 10-20 minuuttia, mutta se on parasta, jotta joku muu hieromaan sinua. Tuoksuöljyjä voidaan käyttää myös auttaa sinua rentoutumaan mielen ja lihaksia, jolloin hieronta tehokkaampaa.